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产妇坐月子能吃海带吗？

　　产妇坐月子的时候可以吃海带，但是要适量。

　　海带能够补充产妇所需的营养，同时也具有通乳腺下奶的功效。

　　海带中的钙铁含量比较丰富，产妇食用海带有助于身体补钙，这样牛奶中的钙含量也会增加，宝宝可以通过奶水吸收更多的钙质。

　　产妇产后可食用适量海带，有助于产妇降低血压，还可利尿消肿。

　　在坐月子的这段时间，不能只吃海带，在月子这段时间吃的东西要多样化，不要吃太多，也不要偏食和挑食，这样才不会出现营养失调的情况。

　　正常情况下，产妇在坐月子的时候，身体缺少运动或者是缺乏运动，就容易出现缺钙的情况，也会导致产妇出现骨质疏松的症状。

　　而且海带中富含微量元素，可为产妇产后补充能量，对于产妇恢复体力、身体恢复都起着比较重要的作用。

做月子能不能吃海带

　　产妇是可以吃海带的，因为海带里面含有比较多的矿物质，尤其是碘、钙、锌等，吃了之后对宝宝的营养比较全面。

　　而且海带可以润肠通便，对于产后便秘的妇女有帮助作用。

　　但是海带也不要吃得过量，如果大量吃，进入到宝宝体内的碘成分过多，容易引起宝宝甲状腺功能的障碍。

　　在中医的角度，海带是属于寒性的，产妇吃多了寒凉的东西，容易出现胃肠功能的紊乱、消化力减弱，所以产妇可以适当吃点海带。

　　出月子饮食要注意：

　　女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

　　1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。

　　很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。

　　此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

　　2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。

　　很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

　　3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。

　　而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

　　女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。