凉性体质和热性体质的表现是什么？高温、情绪不稳定、口干舌燥、精力旺盛、大便干结、皮肤变差、出汗过多等症状,热性体质的人宜食用清热解毒的食物,如苦瓜、番茄、桑葚、甘蔗、甘油腻的食物,少吃甘油腻。关于凉性体质和热性体质的表现是什么以及凉性体质和热性体质的表现是什么，热性体质的表现是什么意思，热性体质的表现是什么样的，热性体质的表现有哪些，热性体质是什么原因等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

凉性体质和热性体质的表现是什么

　　高温、情绪不稳定、口干舌燥、精力旺盛、大便干结、皮肤变差、出汗过多等症状,热性体质的人宜食用清热解毒的食物,如苦瓜、番茄、桑葚、甘蔗、甘油腻的食物,少吃甘油腻。

　　1、惧怕热

　　病人一般对湿热环境有明显的不适,在同一环境下往往比其他人更怕热,喜欢凉爽的环境。

　　2、情绪不稳

　　病人一般比旁人的脾气更急躁,心烦意乱,容易因为一些琐事而烦躁无比。

　　3、口干、舌燥

　　病人常常出现口干舌燥、口臭、口苦、口腔溃疡等症状,为了缓解内热,病人常常会出现口渴、吃雪糕等症状。

　　4、精力充沛

　　病人通常只需要很少的睡眠,可能伴有难以入睡的情况,并伴有大量精力和体臭等症状。

　　5、干燥的粪便

　　多数病人大便含水量较少,可出现大便干结、小便发黄等症状,病人易便秘,且有臭味。

　　6、皮肤变差

　　病人皮肤油脂分泌量增加,容易出现皮肤油腻、粉刺、毛囊炎、红斑、脓疱等皮肤问题,同时还会出现双颧潮红、唇色深等症状。

　　7、流汗过多

　　病人常觉得身体很热,即使睡着也在不停地流汗,醒来后会感到全身无力。

寒性体质和热性体质怎么判断？

　　想要判断自己是寒性体质或者热性体质，首先要了解自己的身体情况。

　　有人属于寒性体质，有人属于热性体质，各不相同。

　　人的体质受很多因素的影响，比如个人生活习惯，饮食习惯，生长环境等等。

　　寒性体质一般说的是阳气不足，它最明显的症状就是身体上火力不足，主要表现为畏寒怕冷，喜欢温暖的地方，喜欢晒太阳，不爱喝水，经常腹泻，手脚冰凉，早上起来容易犯困，一到秋冬就容易流鼻涕，舌头较白，脸色多呈现青白或青黄的颜色，身体多有疲惫之感，喜欢安静独处，脉搏跳动较缓慢。

　　拥有寒性体质的人大多血气运行不流通，脸色暗黄粗糙，缺乏光泽，很容易长斑。

　　女性属于寒性体质极容易引起宫寒，判断自己属于寒性体质之后，一定要格外注意调理身体。

　　建议寒性体质坚持锻炼身体，可以跑步，可以爬山，也可以跳舞，选择自己喜欢的运动都可以，这些锻炼都可以有效地补充阳气，使身体达到平衡状态。

　　最好选择户外运动，白天阳光充足，可以有效的改善寒性体质。

　　热性体质，它最明显的症状就是喜欢冷天气 ，喜欢喝水，喜欢喝茶，喜欢出去吹风，喜欢有空调的地方喜欢吃冷饮。

　　比较怕热，流汗多，体温偏高，经常口干舌燥，嘴破皮儿，容易暴躁烦闷，冲动易怒，时常失眠。

　　脉搏跳动较快。

　　建议热性体质多吃寒性食物，比如苦瓜、木瓜、香蕉等等。

　　寒性食物可以很好的清火解毒，也可以调节体质上的不足。

　　另外要多吃水果，水果可谓是改善体质的必备法宝。

　　再者就是日常泡脚，日常泡脚可以使血液流通顺畅，去湿寒，舒缓筋骨。

　　每天晚上睡觉之间泡泡脚是一个非常好的缓解寒性体质的方法，还可以促进睡眠。

　　很多时候我们不要过于在意自己是寒性体质或者热性体质，体质不是一成不变的，我们可以通过良好的生活习惯，按时饮食，按时睡觉，规律作息，坚持运动，就能够拥有健康的身体。