男人补气补血的十大补汤有哪些
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，常见的补气补血的汤类有牛肉西红柿汤
、
牛肉鹌鹑汤
、
山药枸杞汤
、
川穹鸭子汤以及黄芩炖牛肉汤等
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，美篇养生将为你整理以下的日常知识
：


男人补气补血的十大补汤有哪些

　　男人补气补血不存在十大补汤
，常见的补气补血的汤类有牛肉西红柿汤
、
牛肉鹌鹑汤
、
山药枸杞汤
、
川穹鸭子汤以及黄芩炖牛肉汤等
。

　　男人可以根据自身情况选择合适的补汤
。

　　1
、
牛肉西红柿汤
，男性可将西红柿和牛肉一起炖煮后服用
，可起到补充维生素C以及蛋白质的效果
，有助于补气补血
，缓解气血两虚出现的症状
。

　　2
、
牛肉鹌鹑汤
，男性还可将鹌鹑和适量牛肉一起煮汤喝
，也可起到一定的补气血效果
，有助于缓解体质虚弱等症状
。

　　3
、
山药枸杞汤
，山药和枸杞具有滋补肾阳的效果
，也可起到补气血的作用
。

　　4
、
川穹鸭子汤
，患者还可将川芎和鸭子一起炖汤饮用
，也可起到补充气血的效果
。

　　5
、
黄芩炖牛肉汤
，黄芩属于中药
，具有益气固表的效果
，还能够增强体质
，对于补气补血是有作用的
，能够有效养心安神
。

男人补气补血的十大补汤

　　 男人补气补血的十大补汤

　　 男人补气补血的十大补汤
，气血不足即中医学中的气虚和血虚
，而且生活中很多男性认为自己阳气足够不需要补气血
，因此我们可以通过食疗来解析补救
，以下分享男人补气补血的十大补汤

男人补气补血的十大补汤1

　　 1
、
当归红枣老鸭汤

　　 当归有补血
、
养血之功效
，对面黄血虚
、
唇甲苍白
、
心悸眩晕有一定的食疗作用
。

　　鸭的基本营养要素有代射能
，粗蛋白质
，粗纤维
、
钙
、
磷
、
多维和微量元素等
。

　　鸭肉性属寒凉
，能滋阴消暑
、
补虚养肾
，而鸭肉与性温味甘
、
具有补血活血功效的当归相配
，既可使鸭肉的寒凉之性不至太过
，适用于气血不足
、
阴虚体弱及久病之后的男人补血
、
增强免疫力
。

　　 材料
：
老鸭350克
，当归10克
，红枣50克
，姜10克
，清水1500克
。

　　调味料
：
盐5克
，鸡精3克
，糖1克
，胡椒粉1克
。

　　 做法
：
将老鸭斩块汆水
，当归
、
红枣洗净
，姜切片待用
。

　　净锅上火
，放入清水
、
姜片
、
老鸭
、
当归
、
红枣
，大火烧开转叙炖50分钟调味即成
。

　　 2
、
牛肉西红柿汤

　　 牛肉西红柿汤是你不错的选择
。

　　牛肉是肉类（除肝脏）中含铁最多的
，中医讲也是补气血
，调脾胃上好的食物
，且热量也不高
。

　　补铁还有一点需要注意就是补充维生素C
，因为维生素C可以促进铁的'吸收
，这里添加的西红柿妙处就在这里

　　 西红柿富含维生素C
，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素
。

　　还有就是香菜
，香菜属热性
，可用来助汗排湿
。

　　所以这款汤品特别推荐
。

　　营养互补
，荤素搭配
，可以说是绝配
。

　　 材料
：
新鲜西红柿和一斤牛腩
、
少许八角
、
花椒
、
葱和姜
、
蒜
。

　　 做法
：
先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用；干净的牛腩不用焯水
，用少许油煸炒八角
、
花椒出香味之后捞出
，放入姜
、
蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒；再翻炒数下添入开水
，放入锅中炖一个半小时
。

　　取出炖好的牛腩倒在炒锅里
，放入西红柿块
，小火慢炖15分钟收汁
，用水淀粉勾芡后撒葱花即可
。

　　 3
、
羊肉鹌鹑汤

　　 俗话说
：
“要吃飞禽
，鸽子鹌鹑
。

　　”鹌鹑肉是典型的高蛋白
、
低脂肪
、
低胆固醇食物
，特别适合中老年人以及高血压
、
肥胖症患者食用
。

　　鹌鹑可与补药之王人参相媲美
，被誉为“动物人参”
。

　　羊肉鹌鹑汤补气补血
，滋阴壮阳
。

　　适用于年老或病后体虚
，血虚头晕
，身体瘦弱
，面色萎黄
，体困神疲等气血两亏之症
。

　　 材料
：
鹌鹑1只
，羊肉200克
，小麦仁50克
，生姜
、
料酒
、
食盐各适量
。

　　 做法
：
鹌鹑去毛及肠杂洗净
，羊肉切小块
。

　　加水煮沸
，打去浮沫
，加人小麦仁
、
生姜
、
料酒
、
食盐
，文火炖至肉熟烂即可
。

　　 4
、
淮山枸杞子鲜菌牛尾汤

　　 牛尾对男人来讲是非常好的补气
、
养血的食物
，同时还具有强筋骨
，健体态的作用
。

　　味道也可以说是牛肉中最好的
。

　　金针菇能有效地增强机体的生物活性
，促进体内新陈代谢
，有利于食物中各种营养素的吸收和利用
，对胃肠不好
、
血脂高
，肥胖者非常适合
。

　　同时又加入了可以调理脾胃的山药
，滋阴的枸杞子
，所以这款汤不得不推荐哦
。

　　

　　 材料
：
山药
、
枸杞子
、
金针菇
，猪尾或者牛尾
。

　　 做法
：
牛尾先切断焯水
，去除浮沫
，然后重新加水
，加入生姜
，桂皮
，大料
，葱段
，大火煲沸后
，改文火煲半个小时后加入山药
，继续炖煮半个小时
，然后加入焯过水的金针菇
，洗净的枸杞子
，约10分钟关火
，调入适量食盐便可
。

　　 5
、
黄芪炖牛肉汤

　　 黄芪是一味古老的中药
，具有“益气固表”的功效
，能够提高人体免疫功能
，增强抗病能力
。

　　黄芪牛肉汤的主要功效有益气补肺
，养心安神
，强身健体
，平时容易感冒
、
体质虚弱
、
怕冷的人
，每天喝一碗即可达到强身健体的目的
。

　　 材料
：
牛肉1000克
、
黄芪10克
、
青菜心5棵
、
精盐5克
、
味精2克
、
黄酒5克
、
葱段
、
姜块
、
麻油适量
。

　　 做法
：
将牛肉切成方块
，焯水洗净
。

　　黄芪用温水洗净
。

　　青菜心洗净
，用沸水烫至碧绿色过凉
。

　　葱段
、
姜块拍松
。

　　炒锅上火
，倒入鲜汤
，放入牛肉
、
黄芪
、
葱姜
、
黄酒
、
精盐
，用旺火烧沸
。

　　打去血沫后
，移至小火炖至牛肉熟烂
，拣去葱姜
。

　　将牛肉捞入汤盆中
，摆上菜心
，原汤加味精调味后
，倒入汤盐中
，上蒸笼蒸10分钟取出
，淋入麻油即成
。

男人补气补血的十大补汤2

　　 1
、
荔枝大枣汤

　　 干荔枝
、
干大枣各7枚
。

　　共加水煎服
，每日1剂
。

　　具有补血生津作用
。

　　适用于妇女贫血及流产后体虚的调养
。

　　 2
、
花生红枣汤

　　 取花生200克
、
红枣150克
，加水煎服
，每日一剂
。

　　花生与大枣配用能补脾益血
、
止血
。

　　 3
、
甜浆粥

　　 用鲜豆浆与粳米100克煮粥
，熟后加冰糖少许
。

　　可辅助治疗贫血
。

　　 4
、
红糖糯米山药粥

　　 将山药捣碎
，与糯米同煮成粥
，红糖蒸化后加入
。

　　具有补气补血
，健脾胃的功效
。

　　适用于人流后气血虚的人食用
。

　　 5
、
乳鸽枸杞汤

　　 取乳鸽一只
，枸杞30克
。

　　将乳鸽去毛及内脏后
，洗净入锅
，然后加入水与枸杞共炖
，熟时加盐少许调味即可
。

　　每日一剂
，将肉和汤分两次服下
。

　　具有益气
、
补血
、
理虚作用
。

　　适用于人流后体虚及病后气虚
、
体倦乏力
、
表虚自汗等症
。

　　 6
、
阿胶鸡蛋汤

　　 阿胶10克
，加水一碗烊化
，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花
，加盐调味即可
。

　　 7
、
黄芪炖老鸡

　　 老鸡洗净用开水氽烫
，将葱白
、
姜片
、
黄芪填入鸡腹
，汤中加食盐
、
料酒
、
胡椒粉等调味
，文火慢炖
。

　　 8
、
鸡蛋红枣汤

　　 取鸡蛋2个
、
红枣10枚
、
红糖适量
。

　　锅内放水煮沸后打入鸡蛋
，水再次煮沸后放红枣及红糖
，文火煮20分钟即可食用
。

　　适用于贫血及病后
、
产后气血不足的调养
。

　　

　　 9
、
薏仁枸杞汤

　　 取薏仁200克
、
枸杞50克
，加水煮熟
，每日一剂
，分2次服食
。

　　 10
、
豆浆大米粥

　　 取豆浆2碗
、
大米50克
、
白糖适量
。

　　将大米淘洗干净后和豆浆一起煮粥
，熟后加白糖调匀
，每日一剂
，于每日早晨空腹服用
。

　　 11
、
山药鸡汤

　　 取鸡肉150克
、
山药150克
、
红枣10枚
、
党参15克
，加适量的黄酒
、
水一起煮熟
。

　　每日一剂
，将肉和汤分两次服下
。

　　 12
、
参芪母鸡

　　 取老母鸡一只
，党参
、
黄芪
、
淮山药
、
大枣各50克
，黄酒适量
。

　　先将宰杀去毛及内脏的母鸡用黄酒淹浸
，然后与其余4种材料一起隔水蒸熟
，分数次服食
。

　　 13
、
牛奶黑米粥

　　 牛奶250毫升
，黑米100克
，白糖适量
。

　　将黑米淘洗干净
，加入适量水
，放入锅中浸泡2—3小时
，然后中火煮至粥快熟时
，加入牛奶
、
白糖煮熟
。

　　每日2次
，早晚空腹温热服食
。

　　此粥具有益气
、
养血
、
生津
、
健脾胃的作用
，适用于产后
、
病后以及老年人等一切气血亏虚
、
津液不足
、
脾胃虚弱者服用
。

男人补气补血的十大补汤3

　　 一
：
五指毛桃煲乌骨鸡汤

　　 原料
：
温氏乌骨鸡一只
、
五指毛桃100克
、
猪脊骨200克
、
芡实25克
、
姜三片
、
蜜枣3颗
、
盐适量
。

　　 做法
：


　　 1
、
将温氏乌骨鸡
、
五指毛桃
、
芡实等洗干净放入汤煲中
。

　　 2
、
猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”
，放入汤煲中
。

　　 3
、
切三片姜放入汤煲中
，倒入10碗清水
，用猛火把水烧开后
，改为文火煲两个小时
。

　　 4
、
汤上桌前下适量的盐调味
。

　　 功效
：
芡实有补脾
、
祛湿的功效
，温氏乌骨鸡含有黑色素
、
B族维生素
、
18种氨基酸和18种微量元素
，而且脂肪含量很低
，这道汤能健脾祛湿
、
利水肿
、
补气养生
。

　　 二
：
沙参百合润肺汤

　　 原料
：
北沙参15克
，百合30克
，无花果五个
，猪瘦肉18克
，陈皮1片
。

　　 做法
：


　　 1
、
先将无花果
，洗干净
，对半剖开
。

　　 2
、
猪瘦肉洗干净
，飞水
，北沙参
、
陈皮
、
百合洗干净
。

　　

　　 3
、
将所有的材料一齐放进已煲滚的水中
，继续用中火煲约两小时
，加少许盐调味
，即可饮用
。

　　 功效
：
北沙参
、
百合和无花果都有养阴润肺
、
润燥清咽的作用
，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾
、
燥湿化痰的陈皮
，又可滋润喉咙
，保护声带
，通畅大便
，预防痔疮的功效
。

　　 三
：
红枣乳鸽汤

　　 原料
：
炙百部12克
、
红枣4个
、
乳鸽1只
、
生姜2片
。

　　 做法
：


　　 1
、
炙百部
、
红枣洗净
，并将红枣去核
。

　　 2
、
乳鸽宰洗净
，去毛爪
、
脏杂
，置沸水稍滚片刻
，洗净
。

　　 3
、
与生姜放进瓦煲内
，加入清水1500毫升(6碗量)
，武火煲沸后
，改为文火煲2小时
，调入适量食盐和少许生油便可
。

　　 此量可供1~2人用
，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用
。

　　 功效
：
炙百部性平味甘
，有温润肺气
、
化痰止咳之功
，因而此汤有温润肺气
、
化痰止咳之功
。

　　要注意的是
，痰热咳嗽者不宜饮用
。

　　 四
：
萝卜鲫鱼汤

　　 原料
：
鲫鱼
、
白萝卜
、
葱
、
姜
、
花雕酒
、
盐
。

　　 做法
：


　　 1
、
鲫鱼洗净后沥干
，并用厨房纸巾擦干表面水分
。

　　 2
、
萝卜去皮切条
，葱打结
，姜切片
。

　　 3
、
锅内热油
，爆香几片姜片
，加入鲫鱼煎透
，煎至两面的鱼肉变色
。

　　 4
、
锅内加入足量的水(冷水
、
开水均可)
，加入葱和姜
，大火煮开
，加入适量花雕酒
，继续煮至酒气消散
。

　　 5
、
撇去浮沫后转中火
，保持一定的沸腾
，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)
。

　　 6
、
加入萝卜条
，继续煮约10分钟
，加入少许盐
，略煮即可
。

　　 功效
：
健脾益胃
，消食化滞
，明目润肤
。

　　鲫鱼汤有润燥滋补的作用
，适合秋冬季节食用
。