人体必需的五大元素是什么意思？人体必需的5大元素主要分为糖类、脂类、蛋白质、维生素以及微量元素，可以通过适当食用食物的方式来补充机体所需要的营养元素，有利于营养均衡。关于人体必需的五大元素是什么意思以及人体必需的五大元素是什么意思，人体必需的五大元素是什么东西，人体必需的五大元素是什么，人体必需的六大元素，人体需要的五大元素是什么等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

人体必需的五大元素是什么意思

　　人体必需的5大元素主要分为糖类、脂类、蛋白质、维生素以及微量元素，可以通过适当食用食物的方式来补充机体所需要的营养元素，有利于营养均衡。

　　但是尽量避免一次性服用过多，避免造成营养过剩的情况。

　　1.糖类：一般可以分为单糖、双糖、低糖等，在一定程度上可以补充机体所需要的能量，食物大部分都含有糖类，因此需要每天摄入食物来补充体内所需要的糖分，从而维持身体的基本活动。

　　2.脂类：主要为人体储存能量，提供人体所必需的脂肪酸，对于促进脂溶性维生素吸收、保护固定内脏起到一定的辅助作用。

　　可以适当食用猪肉、牛肉以及花生等食物来补充。

　　3.蛋白质：主要起到促进机体新陈代谢、维持机体酸碱平衡、提高机体免疫力的作用。

　　在生活中可以食用鸡蛋、牛奶以及黄豆等多种食物来补充机体所需要的蛋白质。

　　4.维生素：在一定程度上能够起到促进生长发育、促进新陈代谢的作用。

　　可以在生活中食用西红柿、胡萝卜以及菠菜等食物。

　　5.微量元素：主要包含铁、锌、钾等多种微量元素，能够起到促进激素合成、形成功能蛋白的作用，可以适当食用海带、葡萄、香蕉等食物。

人体所需五大营养是什么

　　碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水是人体所需的五大营养素

　　1、糖类（碳水化合物）

　　碳水化合物是人体最主要的热量来源，参与许多生命活动，是细胞膜及不少组织的组成部分；维持正常的神经功能；促进脂肪、蛋白质在体内的代谢作用。

　　2、油脂

　　油脂是油和脂肪的统称。

　　脂肪是组成人体组织细胞的一个重要组成成分，它被人体吸收后供给热量，是同等量蛋白质或碳水化合物供能量的2倍

　　3、蛋白质

　　如果把人体当作一座建筑物，那么蛋白质就是构成这座大厦的建筑材料。

　　人体的重要组成成分：血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的；蛋白质还参与组织的更新和修复；调节人体的生理活动，增强抵抗力；蛋白质还产能，为儿童生长发育提供能源，故又是产能营养素。

　　4、维生素

　　维生素是维持人体正常生理功能必需的一类化合物，它们不提供能量，也不是机体的构造成分，但膳食中绝对不可缺少，如某种维生素长期缺乏或不足，即可引起代谢紊乱，以及出现病理状态而形成维生素缺乏症。

　　5、水

　　水是人类和动物（包括所有生物）赖以生存的重要条件。

　　水可以转运生命必需的各种物质及排除体内不需要的代谢产物；促进体内的一切化学反应

　　营养分类

　　1、不能在体内合成，必须从食物中获得，称为”必需营养素”；另一部分营养素可以在体内由其他食物成分转换生成，不一定需要由食物中直接获得，称为”非必需营养素”。

　　2、按照含量可以分为两大类：

　　碳水化合物、脂肪和蛋白质在食品中存在和摄入的量较大，称为宏量营养素或常量营养素；维生素和矿物质在平衡膳食中仅需少量，故称为微量营养素

　　以上内容参考：百度百科-六大营养素