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益生菌对人体有什么好处和功效

　　一般情况下，喝益生菌的好处有提升免疫力、缓解腹泻等。

　　人们在应用益生菌制品时，建议询问医生或营养师的意见，不要盲目应用，以免对身体造成不良影响。

　　1.提升免疫力

　　益生菌是一种对肠道有益的细菌，可以起到提高肠道免疫细胞活性的作用，同时能够刺激免疫系统分泌出免疫球蛋白，从而在一定程度上起到提升免疫力的效果。

　　同时益生菌能够刺激肠道蠕动速度，有助于肠道将有害菌排出，以免肠道发生细菌感染的情况。

　　2.缓解腹泻

　　腹泻主要是有益肠道内存在大量的有害菌造成的，有害菌在肠道内会发生繁殖和代谢，使得肠道菌群紊乱，使得肠道对营养物质的吸收出现不良影响，进而发生腹泻的情况。

　　益生菌能够与有害菌争夺营养物质，从而抑制有害菌的繁殖，并且会刺激肠道将有害菌排出体外，达到缓解腹泻的作用。

益生菌对人体有什么作用？

　　益生菌对人体的作用是：

　　1.促进消化。

　　益生菌最重要的作用就是能帮助食物消化。

　　虽然人体本身的机能也能够帮助食物消化，但大多数人消化食物都不够彻底，而益生菌能让食物中的营养物质更好的被身体吸收，而且益生菌还能帮助钙、镁等矿物质元素吸收，提高身体体质。

　　2.改善便秘。

　　益生菌除了能更好的帮助消化，也能够更好的帮助肠道排泄。

　　益生菌在肠道中可以维持肠道内的菌群平衡，防止有害病菌的不断生长，益生菌还可以帮助肠道运动，增强排泄功能。

　　这样就能帮助宿便排出。

　　3.养颜美肤。

　　因为益生菌能够帮助毒素排出，而且它还有促进细胞更新的功效，因此可以有效保持皮肤年轻状态，防止皮肤出现皱纹，延缓皮肤的衰老。

　　4.降低血脂。

　　饭前服用一些含有益生菌的酸奶，可以有效阻止肠道对大量脂肪和胆固醇的吸收，并且还能够增强饱腹感，防止摄入过多高热量食物，对调节血脂很有帮助。

　　5.促进减肥。

　　益生菌能够防止脂肪的形成，同时可以清理肠道中堆积的废物和肠道壁上的脂肪，这样就可以有效降低身体内脂肪的含量。

　　用含有益生菌的酸奶代餐，能够帮助维持身材，控制体重。