为什么一会抑郁一会正常？一会抑郁，一会正常可能是出现情绪问题，也有可能是因为抑郁症。关于为什么一会抑郁一会正常以及为什么一会抑郁一会正常，为什么一会抑郁,一会正常发作，一会正常一会抑郁是抑郁症吗，为什么抑郁症是一会正常,一会不正常，一会正常一会抑郁是什么症等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

为什么一会抑郁一会正常

　　一会抑郁，一会正常可能是出现情绪问题，也有可能是因为抑郁症。

　　建议及时调整情绪，如果症状能够得到缓解，不需太过担心；如果长期反复抑郁并且伴有一些身体上的不适，建议及时就医，明确是否患有抑郁症，进行针对性治疗。

　　1、一会抑郁，一会正常可能是情绪上出现问题，建议不要过度担心，当出现情绪低落时，可以适当运动，如跑步、跳绳等，可以促进身体代谢，改善情绪问题；

　　2、如果出现抑郁症相关症状，如心情不佳，处理任何事情均提不起兴趣，突然不喜欢出门，并且不喜欢与他人交流，部分可能会伴有躯体的疼痛，比如头痛、肌肉疼痛，甚至会伴有腹痛、恶心、呕吐等消化道症状；或出现轻生、消极等观念，甚至消极、自杀的行为；此时建议去专业机构进行心理咨询，及时对消极情绪进行疏导，必要时，在医生的指导下服用药物，如帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰、舍曲林等。

一会正常一会抑郁

　　 一会正常一会抑郁

　　 一会正常一会抑郁，“抑郁”一词不断频繁地出现在我们的生活圈中，近年来抑郁症的发生率越来越高，很多人因为心理压力太大从而患上了抑郁症，下面来看看一会正常一会抑郁怎么回事。

一会正常一会抑郁1

　　 一会抑郁，一会正常可能是出现情绪问题，也有可能是因为抑郁症。

　　建议及时调整情绪，如果症状能够得到缓解，不需太过担心；如果长期反复抑郁并且伴有一些身体上的不适，建议及时就医，明确是否患有抑郁症，进行针对性治疗。

　　 1、一会抑郁，一会正常可能是情绪上出现问题，建议不要过度担心，当出现情绪低落时，可以适当运动，如跑步、跳绳等，可以促进身体代谢，改善情绪问题；

　　

　　 2、如果出现抑郁症相关症状，如心情不佳，处理任何事情均提不起兴趣，突然不喜欢出门，并且不喜欢与他人交流，部分可能会伴有躯体的疼痛，比如头痛、肌肉疼痛，甚至会伴有腹痛、恶心、呕吐等消化道症状；或出现轻生、消极等观念，甚至消极、自杀的行为；此时建议去专业机构进行心理咨询，及时对消极情绪进行疏导，必要时，在医生的指导下服用药物，如帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰、舍曲林等。

一会正常一会抑郁2

　　 一会抑郁症一会又像没事一样考虑是间歇性抑郁症。

　　 间歇性抑郁症是抑郁症的一种表现方式，主要的表现是时而正常，时而抑郁，如果这种抑郁症没有遇到某种诱因，可能一直不会出现，但是如果出现了诱因，会马上进入到抑郁状态。

　　 间歇性抑郁症的发病原因和环境因素、性格因素、遗传因素、生物化学因素等有关系，如果人际关系紧张，经济困难或生活方式发生巨大变化，可能会诱发间歇性抑郁症，另外，如果是遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心也容易出现间歇性抑郁。

　　如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性会增高。

　　间歇性抑郁症还和脑内生化物质的紊乱有一定的关系。

　　

　　 患有间歇性抑郁症也应该要积极的配合医生进行治疗，平时要多和家人朋友谈心、勤交流。

　　如果症状持续存在，抑郁情绪频繁出现，或者出现与抑郁状态相反的症状，如心情特别高兴、兴奋、话多、精力充沛、睡眠减少，可能患有双相情感障碍，建议精神心理科门诊就诊。

一会正常一会抑郁3

　　 真抑郁和假抑郁的区别

　　 1、感知情绪能否控得住

　　 感知自己的'不良情绪和主观消极不快，欲哭无泪，又气又激动，疑神疑鬼又怕得要死，胡思乱想，犹豫拿定主意等。

　　你能通过自己的主动调节来缓解或消除它们吗，也就是说，不良情绪仍然不受自己的控制，而负面体验可以由自己控制；或者说不好的感受和负面的经历是否可以随着时间的推移而得到缓解和消失。

　　 2、感知是否悲观又厌世

　　 灰色的眼睛、悲观的情绪和自杀的想法比其他不良情绪更容易识别。

　　听听你是不是觉得自己的人生没有未来，没有希望，觉得做什么都没有意义，还是觉得“世界末日来了”、“不怕死就怕活”、“死是一件很容易的事”等。

　　 3、情绪周期

　　 如果不良情绪轻且持续时间短，可能是在情绪周期中，或者是负面事物导致的不良情绪，可以通过自我调节来缓解和消除；如果不良情绪的感觉能在2周内通过有效控制得到缓解和消除，则处于“暂时性抑郁”；

　　 如果你感知到一些不良情绪严重，既没有主观控制也没有自然消除，缺乏兴趣和活力，或者有自杀想法的悲观厌世，那一定被认为是“抑郁症”，尤其是隐藏的“微笑抑郁症”，很难被察觉，所以你必须用心去感知。

　　 4、感知内心分类贴标签

　　 倾听自己，观察自己，感受自己的内心，然后仔细思考是非常重要的，因为个性特征和情绪颗粒度的个体差异，再加上抑郁状态下思维迟钝、意志活动下降和认知功能受损，会导致情绪感知、认知能力、监测能力、评价能力和“解码”能力的不同。

　　只有反复自我感知、捕捉、识别、标记情绪，主要感知是否有烦躁、紧张、精神。

　　

　　 5、微笑抑郁

　　 心情不好会诱发抑郁症，积累太久会发展成抑郁症。

　　显然，抑郁症患者一定是心情不好，有抑郁症，但心情不好不一定就是抑郁症，抑郁症也不一定就是抑郁症。

　　如果自己无法判断，就一定要把问题交给医生解决(不要急着给自己贴上“抑郁症”的标签)。

　　 6、感知兴趣活力在不在

　　 感受自己的兴趣和愉悦，比如下棋、打牌、看书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好，是否有兴趣，是否有快乐和兴奋的体验，是否在家庭、生活、工作和与异性接触中有乐趣和愉悦，是否有饥饿和正常的饮食享受等。

　　 抑郁症的反面是活力。

　　看看精力充沛的自己是不是变懒了，比如不想洗头，不想理发，不想洗澡，不想做任何体育锻炼，甚至懒得呼吸。

　　他总想把自己关在家里，沉浸在自我挣扎和自我纠缠中。

　　 当发现自己患上抑郁症怎么办

　　 1、学会自我肯定

　　 自我肯定是治疗抑郁症中必不可少的环节，每天醒来或睡觉前可以多给予自己多些鼓励。

　　例如：你真的很棒!你已经做得非常好了!你可以的!等话语，你会发现它们能在潜移默化中能给予不少勇气与信心。

　　 2、拓宽自己的兴趣爱好

　　 兴趣爱好可以从无到有，从浅到深不断推进。

　　通常可以通过阅读、运动和饮食等方向入手，不同爱好有不同的价值，但共同点就是抒发内心不快，学会调节情绪。

　　 3、及时就医

　　 如果患者发现自己抑郁时间过长，自己无法调节请尽快到医院就诊，应进一步明确诊断，在医生帮助下进行系统、专业的治疗。