怎样提高注意力和专注度？提高注意力可以采取反复训练的方式，如认知训练、视觉训练、听觉训练等。关于怎样提高注意力和专注度以及怎样提高注意力和专注度，怎样提高注意力集中的方法，怎样提高注意力和记忆力，怎么训练专注力，提升注意力的小方法等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

怎样提高注意力和专注度

　　提高注意力可以采取反复训练的方式，如认知训练、视觉训练、听觉训练等。

　　注意力的提高对于每个人的生活、学习、工作等，都具有重要的地位。

　　1.认知训练：当大脑的可塑性得到保持时，思维就会保持敏锐。

　　大脑可塑性指的是大脑在人的一生中不断变化的能力，可以进行认知训练保持和加强，比如同类匹配、观察认知等，注意力会得到提高。

　　2.视觉训练：大脑对外界的感受大部分来自于视觉信息，通过培养训练，最大限度提高视觉能力的感知、加工，比如利用纸牌记忆、字母与数字对应游戏等，能直接促成大脑的高效反应，从而提高注意力。

　　3.听觉训练：闭眼过程中，人的注意力会比平时提升2倍-3倍，通过分辨声音的音量大小、音色，在追踪过程中训练听觉，越快找到声源，注意力就相对越好。

如何提高注意力集中？

　　要想集中注意力，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标。

　　注意力高度集中，能帮助我们高效的读书和工作。

　　注意力不集中的你，可以用3个方面来提高注意力：

　　1多睡觉：你没看错。

　　睡觉可以让你更聪明。

　　睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。

　　2吃鱼类海鲜：鱼里面有丰富的卵磷脂，补给营养大脑所需的营养，可增强人的记忆、思维和分析能力，延缓大脑衰老。

　　多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。

　　3注重积累：对于自己不理解的工作方式，需要自己不断的琢磨，注重积累经验，慢慢的也会有收获的那么一天的，只要你坚持。

　　读初三的时候，我理解力常常差，背古诗总是记不住，致使各科的成绩都很糟糕。

　　随后在百度上面搜寻到了能够提高智商的“特斯拉大脑开发”，听完后，才开始改变了这种不好的状况。

　　成绩也提升了。

　　相信我的分享也许能帮到你。