剧烈运动后喝冰水的危害？在经过剧烈大汗淋漓的运动过后，许多人一定想在这个时候喝一杯凉凉的冷饮，让大汗淋漓的身体感受到冰凉的冲击，但是在运动完马上喝冰水，甚至是水都对我们的身体不好，有时候严重情况会出现生命危险，近几年或者会听到运动员因不正确的喝水导致生命危险，有时候也会出现死亡休克等现象。关于剧烈运动后喝冰水的危害以及剧烈运动后喝冰水的危害，剧烈运动后喝冰水会猝死吗，剧烈运动后喝冰水对心脏的危害，剧烈运动后喝冰水会怎么样，剧烈运动后喝冰水死亡等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

剧烈运动后喝冰水的危害

　　在经过剧烈大汗淋漓的运动过后，许多人一定想在这个时候喝一杯凉凉的冷饮，让大汗淋漓的身体感受到冰凉的冲击，但是在运动完马上喝冰水，甚至是水都对我们的身体不好，有时候严重情况会出现生命危险，近几年或者会听到运动员因不正确的喝水导致生命危险，有时候也会出现死亡休克等现象。

　　在运动后很快吃冰冷的食物或饮料(如冰棍或冰激凌等),胃肠道的血管就会马上收缩.在平常的时候,这种突然的改变并不厉害,因为身体是处在正常的状态.可是对激烈运动后体温升高的人来说,突然使肠胃的血管收缩,就容易发生伤害,引起功能紊乱.另外,由于运动后咽喉部充血,受过凉刺激后,也会造成这一部分的机能紊乱,如喉部发炎,发痛,发哑等局部不适的感觉.所以,在剧烈运动后不宜吃冰棍(冰棒)一类的东西和过冷的食物。

　　剧烈运动过后，心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝水特别是冰镇冷饮给身体带来极大负担，极易让心脏、肾脏等重要脏器受到伤害，严重的会引发猝死休克。

　　剧烈运动后喝冰水还容易诱发胃肠不适。

　　夏天胃肠疾病高发，一方面与食物容易滋生细菌有关，另一方面与人们贪凉有关。

　　突然间的冷刺激容易导致胃肠痉挛，使胃肠功能受损，易引起腹部绞痛，这也是夏季夜急诊的常见病。

　　其实运动后喝冰水其实并不解渴。

　　运动后，尤其是在出汗量较大的运动后，喝7℃～10℃的水（和冷水差不多，但不是冰水）是最解渴的，人体的感觉也最舒适的。

　　运动时容易出汗，身体有很多水分流失，人就会感觉口渴，同时也会流失很多盐分。

　　如果口渴时喝进大量的淡水，体液的浓度就会继续下降。

　　人体内的水和盐是有一定比例的。

　　为了保持原有的体液浓度，身体就得排出多余的水，于是汗水就会流得更多，体内的盐与水就越会流失，人越会觉得越喝越渴，在水中加入少许食盐就可以解决。

剧烈运动后吃冷饮有什么坏处？

　　剧烈运动后，由于体温升高，大量流汗，身体又热又潮。

　　特别是在夏天，运动后人感到唇焦舌燥，干渴难熬，在这种情况下，有的人为一时痛快，不加克制地吃冷饮，这样对身体健康是极为不利的。

　　人的体温可从37度升高到39度，为保持体温的恒定，当体温升高后，身体的散热也随之加强，除皮肤大量排汗外，口腔和呼吸道的水分也大量蒸发，唾液的分泌也逐渐减少，使口腔、咽部粘膜干燥，这是很自然的。

　　但是这时如果大量吃冷饮，胃肠消化器官受到的刺激大，使消化道蠕动增加，产生强烈的收缩，这时可以听到肠里咕咕响，甚至有时腹痛、腹泻等。

　　这是因为人体的血管受到热的刺激时，血管口径舒张扩大；受到冷的刺激时，血管口径缩小。

　　胃肠受到冷的刺激，它们的血管缩小后消化和吸收就会发生故障，食物就不能很好地消化吸收。

　　在人的大肠里，原来就有很多细菌，不消化和吸收的食物是这些细菌很好的活动条件，细菌会产生毒素，细菌多了，毒素也就多，这样就会腹痛、腹泻。