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滋阴壮阳的食物有哪些呢

　　滋阴壮阳的食物包括黑芝麻、牛奶、猪肉皮等。

　　1、黑芝麻：黑芝麻是生活中常见食物，富含氨基酸、维生素、微量元素等营养元素，吃了之后可以加快新陈代谢，同时还可以改善肝肾虚弱。

　　平时吃黑芝麻可以滋阴养肾，还可以预防贫血。

　　2、牛奶；牛奶是生活中常见饮品，营养价值较高，吃牛奶可以起到滋阴壮阳效果，还可以改善面色苍白、食欲不振、失眠多梦等症状。

　　3、猪肉皮：猪肉皮也有很好滋阴润肺效果，可以促进胃液分泌，胃黏膜受损，同时还可以缓解口渴、保养皮肤等。

番茄沙司排骨——调节血脂滋阴壮阳

　　 　　番茄沙司排骨是一道非常好的食物了，这对于喜欢吃番茄的朋友们来说无疑是不能错过的了，这道菜完美的融合了番茄的味道以及排骨的鲜香哦，那么这道美味的番茄沙司排骨可以怎么烹饪比较好呢，下面就让我们一起看看番茄沙司排骨的做法吧。

　　 　　 番茄沙司排骨的材料

　　 　　排骨、番茄沙司、盐、糖、姜。

　　 　　 番茄沙司排骨的做法

　　 　　1、将排骨洗净后加入食盐、油和姜腌制一段时间;

　　 　　2、在锅中放油，烧至5分热时，把排骨一块块的下入，转中火，慢慢煎;

　　 　　3、排骨炸至金黄后捞出备用;

　　 　　4、锅中留余油，倒入番茄沙司后开中火，加入适量清水和白糖搅拌;

　　 　　5、将排骨倒入锅中，转大火收汁，汁水收到留三分之一即可。

　　 　　 番茄沙司排骨的功效

　　 　　番茄沙司排骨是一道美味的菜肴，同时也是一道健康的食谱，先让我们来看看番茄沙司的营养，番茄沙司的主要成分是番茄，其中含有丰富的营养素，维生素C、胡萝卜素、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素都是我们人体的重要营养补充剂，而蛋白质、糖类、有机酸、纤维素都对身体十分有益。

　　番茄红素有抑制细菌的作用，含有为维生素和矿物质元素对心血管有很好的保护作用，能够减少心脏病的发作，还能延缓衰老，调节血脂，增强人体的抗辐射能力，同时排骨也是很出色的一种食物了，排骨不仅吃起来味道很出色了，而且我们吃这样的食物是有滋阴壮阳功效的了，同时还可以帮助我们益精补血，补充人体所需的大量蛋白质，是我们不能错过的美味食物。

　　这道美味的番茄沙司排骨很适合正处于生长发育阶段的青少年朋友们食用哦。

　　 　　想要让我们吃的健康，那么对于番茄沙司排骨这样的食物无疑就不能错过了，番茄沙司排骨这道菜的味道首先是很出色的了，同时我们吃番茄沙司排骨这道菜的时候还可以帮助我们补充大量的营养，起到调节血脂、滋阴壮阳的功效哦。