滋阴降火的食物有哪些？滋阴降火的食物：(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。关于滋阴降火的食物有哪些以及滋阴降火的食物有哪些，滋阴降火的食物和水果，老年人滋阴降火的食物，女性生津滋阴降火的食物，生津滋阴降火的食物等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

滋阴降火的食物有哪些

　　滋阴降火的食物：

　　(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

　　(2)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

　　(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

　　(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

　　(5)凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

　　(6)甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

　　(7)滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

　　(8)补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

哪六种食物可以起到滋阴降火的效果？为什么这么说呢

　　可以滋阴降火的食物有很多，比如说鸭梨苹果。

　　香瓜等等水果都能起到降火的作用，可以根据自己的喜好进行选择，1、雪梨

　　雪梨是生活中常见的水果，其性质寒凉，往往可以达到清热降火，滋阴润喉的作用。

　　对于上火引发的咽喉不适，雪梨通常可以达到改善的作用。

　　因此，在夏季，如果感觉到自己有上火的表现，此时可以适当进食一些雪梨，来帮助调理身体。

　　另外，还可以摄入雪梨里面含有的膳食纤维，维生素等。

　　除了抵抗提高抵抗力之外，还可以促进肠道蠕动，加速粪便的排泄，均对身体健康有益。

　　2、西瓜

　　夏季比较容易上火，此时身体有较多的水分流失。

　　如果没有及时补充足够的水分，可能会导致上火严重。

　　因此，在夏季容易上火的时候，可以适当进食一些西瓜。

　　西瓜也属于偏寒凉性质的水果，里面含有人体需要的许多水分。

　　进食之后，可以达到清热解暑，降火的功效。

　　这样上火的情况得到改善，通常就可以避免上火严重带来身体损伤。

　　另外，西瓜中同样含有人体需要的维生素C，也对抵抗力的提高有帮助。

　　因此，想要促进健康，缓解上火表现的人，在夏季，应该适当进食一些西瓜来帮助降火。

　　3、山竹

　　夏季比较容易上火，在上火严重的时候，很多的不良症状就会频繁出现。

　　如果上火严重，此时可以适当进食一些山竹来调理身体。

　　山竹性质寒凉，降火的功效比较明显。