燕麦片怎样吃才减肥？现在市面上售卖很多种即食燕麦片，味道和口感都比较好，更重要的是吃起来也比较方便，不需要再进行烹饪熬制。关于燕麦片怎样吃才减肥以及燕麦片怎样吃才减肥，燕麦片怎么吃通便快，燕麦片最简单的吃法，吃燕麦片的好处和坏处，燕麦片咋吃等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

燕麦片怎样吃才减肥

　　现在市面上售卖很多种即食燕麦片，味道和口感都比较好，更重要的是吃起来也比较方便，不需要再进行烹饪熬制。

　　但同时也能够对人体发挥积极有效的作用，有的还加入了一些水果干等制作出不同的口味。

　　接下来就给大家详细介绍即食燕麦片具体的吃法有哪些，以便你们能够享用到美味的即食燕麦片。

　　1.牛奶水果冲泡法

　　由于即食燕麦片可以直接食用，那么所用牛奶的温度根据自身的需求均可进行冲泡。

　　冬天，可以加热牛奶冲泡燕麦片食用，夏天也能用市面上购买的牛奶冲泡。

　　同时，还可以加入一些水果进行搅拌，把水果切好后直接放入即可，随做随吃，方便美味。

　　其实还可以换成酸奶进行冲泡，也具有别样的美味。

　　2.燕麦饼干

　　首先把购买的即食燕麦放在干净容器中，倒入适量的低筋面粉，打入鸡蛋，以及放适量的白糖，均匀搅拌。

　　然后，放在准备的模具中，固定好形状，在烤盘上刷上少量油，把未烤制的燕麦饼干放上去。

　　最后，预热烤箱，设置温度，按照实际情况烤制，结束后取出燕麦饼干，晾凉后即可食用。

　　味道清香，口感酥脆，可以当做日常零食食用。

　　即食燕麦片最简单的吃法就是直接食用，因为它们往往是通过烤制或者炸制等方法进行烹饪，香脆可口。

　　还能够根据以上所介绍的方法进行食用，简单易于操作。

　　不过即食燕麦片相比较于需要做熟的燕麦片讲，热量比较高，应当注意控制食用即食燕麦片的量，以免引起人体发胖或者是造成其他影响。

燕麦片的减肥吃法

　　1.麦香杏仁。

　　将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;将草莓洗净一同上桌。

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　　2.麦芽燕麦脆饼。

　　将材料依序放入容器；搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味；烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平；放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟.出炉。

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　　3.燕麦薄片。

　　将材料1拌匀，再将材料2加入拌匀，然后揉成团.若干觉得干就加些牛奶，湿就加些麦片，面团分小团，擀成薄片。

　　刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盘上170度20分钟出炉。

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　　4.苹果麦片粥。

　　将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好;将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮;煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

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　　5.草莓牛奶燕麦粥。

　　将牛奶倒入小锅中；再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉。

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