铁棍山药吃多了有什么副作用？1.副作用：山药是一种药食两用的食材，同时里面也会含有大量的淀粉，在过夜服用之后会导致自身的胃肠蠕动功能缓慢，从而使胃部出现胀气，甚至还会导致便秘的症状加重，不利于自身的健康。关于铁棍山药吃多了有什么副作用以及铁棍山药吃多了有什么副作用，老人山药吃多了有什么副作用，婴儿山药吃多了有什么副作用，山药一天吃多少合适，山药的功效与作用等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

铁棍山药吃多了有什么副作用

　　1.副作用：山药是一种药食两用的食材，同时里面也会含有大量的淀粉，在过夜服用之后会导致自身的胃肠蠕动功能缓慢，从而使胃部出现胀气，甚至还会导致便秘的症状加重，不利于自身的健康。

　　2.好处：山药当中会含有这种多巴胺以及盐酸山药碱，同时也会含有赖氨酸以及组氨酸，在进入体内之后可以起到滋补的作用，适当的吃可以起到补肾气健胃的作用，同时山药当中会含有粘蛋白，可以对血管弹性起到保护的作用，而药用价值也可以起到补精气不足的效果。

　　山药可以在平时通过煲汤或者是清炒的方式进食，甚至其中的好处也是比较多的，特别山药和红枣搭配的时候可以起到润肺止咳的效果，甚至还可以起到补气血的作用，而在平时吃山药期间需要控制摄入量，还需要在平时给予全面均衡的膳食营养支持，有利于自身所需要的营养物质，从而促使自身的抵抗力有所增强。

有没有把山药当饭吃的朋友，这是种什么感觉？

　　我自家种的山药，这两年都要挖几百斤山药，每年到了农历九月，我就开始挖山药，每天晚上都要蒸熟，再炒两个菜，当饭吃一吨，一直吃到正月底，山药要出芽子了，我就把剩下的山药削皮切片晒干，又和，百合干，党参等一些补药一起打成粉，每天用开水冲泡再调一点蜂蜜当奶粉喝，就这样吃山药，喝山药，常年下去，身体比以前好多了。

　　 俺外甥女卖了一辆车，专门拉山药，从新乡1.5元一斤买，拉到哈尔滨卖50元一斤，当时人们都不知道山药是什么东西，每趟能赚小万把元钱，后来就不值钱子。

　　外甥女每次卖山药回来，就把卖乘的山药给俺带回，我都蒸着吃，煮着吃，妙着吃，当主食品，有些年前送的，过了年还没吃完，山药真能放，放三个月都不坏。

　　 我先来给大家科普一下山药是个什么东西！

　　 山药的简介

　　又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。

　　 山药的营养价值

　　 它具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

　　山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。

　　 大家看了我的科普，想必对山药就有个基本的了解了。

　　这东西是个好东西，经常吃，对身体的好处那是相当大的。

　　不过，山药也是一味中药。

　　经常吃，肯定是有很大好处的，但是如果你拿它当饭吃！那就不一样了！它也会有一定的副作用。

　　而且，虽然山药是个宝贝，但是它也不能提供我们身体所需的全部营养，还是要补充点其他食物才可以！

　　 结束语，山药是个宝，当饭吃就会不太好！ 养生 营养要全面，不偏不挑是正道！

　　 觉得不错，就点个关注呗！

　　 我超喜欢吃山药芋头，但是韩国这边真吃不起，一斤折合人民币50-60，只有打折的时候才买点吃[捂脸][捂脸][捂脸]羡慕你哈

　　 感觉你的胃实在是太厉害了！我没有那个本事，吃多了山药会造成胃胀痛的。

　　没什么感觉，就觉得山药健脾胃，能增强体质，所以做饭的时候，有时候放一些，味道没什么，挺好吃的，做山药肉丸，做鸡蛋山药汤，做山药米糊，做山药饼等等，都挺不错的，改善一下伙食！

　　我经常吃，一个朋友家是焦作的，他寄给我铁棍山药，我经常蒸来吃，很香哟