吃松子有什么好处呢？？1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病;2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处;3.松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物;4.松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用;5.松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;6.松子中的磷和锰的含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。关于吃松子有什么好处呢？以及吃松子有什么好处呢，吃松子有什么好处呢视频，吃松子有什么好处呢百度百科，吃松子有什么好处有什么坏处，吃松子的好处有哪些等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

吃松子有什么好处呢？

　　1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病;

　　2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处;

　　3.松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物;

　　4.松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用;

　　5.松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;

　　6.松子中的磷和锰的含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

　　生吃营养不流失。

松子吃了有什么营养？

　　松子的营养价值：

　　1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。

　　2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。

　　3、松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；

　　4、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

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　　扩展资料

　　主要价值

　　富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。

　　是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。

　　相关记载

　　明朝李时珍对松子的药用曾给予很高的评价，他在《本草纲目》中写道：“海松子，释名新罗松子，气味甘小无毒；

　　主治骨节风，头眩、去死肌、变白、散水气、润五脏、逐风痹寒气，虚羸少气补不足，肥五脏，散诸风、湿肠胃，久服身轻，延年不老。

　　”

　　可食用，可做糖果、糕点辅料，还可代植物油食用。

　　松子油，除可食用外，还是干漆、皮革工业的重要原料。

　　松子皮可制造染料、活性炭等。

　　总之，松子是林区经济价值很高的一宝。

　　我国是出口松子仁的主要国家，东三省是红松子的主产区。

　　种类

　　在国内松子主要分为两种，东北松子，巴西松子和落水松子。

　　虽然同为松子，但是营养价值和形状上有着本质的区别。

　　巴西松子

　　巴西松子仁具有很高的营养和药用价值，它包括人体必需的多种营养。

　　现代医学研究表明，松子仁中的脂肪成分是油酸，亚油酸等不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用。

　　经常吃它，有防止胆固醇增高而引起的心血管疾病的功能。

　　松子仁中所含的磷，对脑和神经系统都有裨益，并能补五脏、补虚损、白润皮肤、益智力。

　　巴西松子是选择巴基斯坦、阿富汗产地出产的纯天然优质原料，经过精心挑选、采用传统的工艺、引进科学的加工技术。

　　巴西松子具有特殊的香、松、酥的口味和丰富的营养成份，长期深受消费者的欢迎，是高档休闲食品。

　　东北松子

　　东北松子也称东北红松子。

　　红松子为松科植物红松的种子，又名海松子。

　　植物形态：红松为常绿大乔木，树皮灰褐色，鳞片开裂。

　　小枝暗褐色，密生锈褐色茸毛。

　　叶针形，5针一束，粗硬，长8-2厘米。

　　雄花序圆球状，密集成穗状，呈红黄色;雌花序有长柄。

　　球果大，卵状长圆形长9-14厘米，径6-8厘米。

　　种子卵状三角形，红褐色，长1.2-1.8厘米，宽0.9-1.6厘米。

　　花期5周，果期10-11月。

　　松籽为名贵树种红松的种子。

　　主要分布于我国的东北长白山和小兴安岭林区，属国家一级濒危物种，野生红松需生长50年后方开始结籽，成熟期约两年。

　　因此极为珍贵。

　　红松果实的内仁，主产于长白山和小兴安岭。

　　红松生长在纬度40-45度之间，朝鲜，俄罗斯，及欧洲少数国家略有出产，但数量极少。

　　由成熟的松果经机械和人工加工而成。

　　成品要求籽仁饱满，颜色白洁，无伤残痕迹，味道清香可口，成分：每百克松子仁中含蛋白质16.7克，碳水化合物9.8克，脂肪63.5克。

　　松子的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸组成。

　　还含有钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克等成分。

　　功效：松子性温味甘。

　　具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效。

　　治风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等病。

　　《日华子本草》载“逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏。

　　”

　　《玉楸药解》载“润肺止咳，滑肠通便，开关逐痹，泽肤荣毛。

　　”可见常食松子能延年，美容。

　　凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。

　　另有大兴安岭偃松的松籽。

　　个头较红松松籽小，香味却更浓。

　　挑选方法

　　松子又称“开口松子”，东林松子富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，并含有人体必需的矿物质，如钙、铁、磷、锰、钾等；同时含有丰富的维生素E。

　　松子----挑选小奥秘:

　　一、挑个头：大颗松子果实生长周期长，富含更多的营养成分。

　　二、挑饱满：饱满的果实是自然成熟的，口感细嫩、香味更佳。

　　三、挑颜色：松子壳浅褐、光亮，仁洁白，芽芯白。

　　参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%9D%BE%E5%AD%90/991718"target="_blank"title="松子.百度百科">松子.百度百科