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酸奶什么时候吃效果最好

　　老酸奶的功效和作用能够有效的促进食物的消化，同时还有保健的作用。

　　1、促进食物消化：老酸奶里面含有益生菌的成分，在吃老酸奶的时候能够有效的促进肠胃的蠕动，从而能够帮助消化食物。

　　在促进肠胃蠕动的时候，能够有效的避免出现便秘的情况，老酸奶里面里面含有的主要成分通常有每100克中都含有蛋白质成分、脂肪成分，而且里面含有的益生菌对能有效的。

　　2、保健的作用：老酸奶里面含有多种酶，小的促进身体内的五肠胃中的流动，从而能够有效的抑制有毒细菌的侵入，在喝老酸奶的时候，还能有效的维护肠道菌群生态平衡，从而形成生物屏障。

　　老酸奶不仅口感比较好，也是养生的一种不错的食物，在日常生活中可以选择每天喝一杯老酸奶来养生。

　　老酸奶一般大多数人都是可以喝的，尤其是经常出现有便秘的患者以及体质比较差的患者，通过喝老酸奶的方式就能够缓解便秘，而且还能够提高个人的抵抗力。

　　如果患者存在有高血压的病症，通常也是可以喝老酸奶的。

　　老酸奶里面也存在有钙物质出现骨质疏松的患者，也可以适量的喝老酸奶补钙。

什么时间喝酸奶最佳

　　一般是饭后十分钟为佳，尽量别空腹，对身体不好。

　　饭后直接喝也不好，总之隔一段时间为佳。