早上喝酸奶好吗空腹？早晨喝酸奶没有问题,不过早上不要空腹喝酸奶,早上吃酸奶是最需要保证营养的,酸奶里面有很多人体必需的营养成分,早上喝酸奶效果不错,不过早上喝酸奶效果不错,但早上不能空腹喝酸奶,应该搭配一些碳水化合物含量高的食物,比如粗粮、面包等。关于早上喝酸奶好吗空腹以及早上喝酸奶好吗空腹，孕妇早上喝酸奶好吗，早上喝酸奶好吗，早上喝酸奶好吗空腹减肥吗，早上喝酸奶好吗空腹搭配水果等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

早上喝酸奶好吗空腹

　　早晨喝酸奶没有问题,不过早上不要空腹喝酸奶,早上吃酸奶是最需要保证营养的,酸奶里面有很多人体必需的营养成分,早上喝酸奶效果不错,不过早上喝酸奶效果不错,但早上不能空腹喝酸奶,应该搭配一些碳水化合物含量高的食物,比如粗粮、面包等。

　　晚上喝酸奶最好的时候是晚上,晚上十二点到凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,这段时间人体内钙吸收的因素很少,而酸奶中含有的乳酸和钙结合在一起,酸奶就会被稀释,所以睡前喝杯酸奶能有效促进钙吸收,但是要注意口腔清洁,酸奶”的最佳时间是饭后30-2个小时,人的胃液就会被冲淡,ph值就会上升到三到五,这样更有利于肠道对酸奶有效物质吸收,还能起到帮助肠胃蠕动,延缓餐后血糖的作用。

早上空腹喝酸奶好吗

　　通常不建议早上空腹喝酸奶。

　　酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

　　通常采用0-6度冷藏的储藏方法，早上空腹喝酸奶，容易刺激胃肠道而可能引发腹痛、腹胀等不适，通常不建议早上空腹喝酸奶。

　　酸奶富含蛋白质，也是钙的一个良好来源，这些都是人体需要补充的营养物质。

　　而且在发酵酸奶的过程当中，通常会添加一些乳酸杆菌，可帮助人体调节肠道菌群，从而预防便秘等不良情况的发生。

　　建议在营养师的指导下，适量喝酸奶，以免出现不良情况。