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甲鱼的营养价值有哪些？

　　甲鱼的营养价值有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等。

　　1、蛋白质：甲鱼是一种比较常见食物，其中含有非常丰富蛋白质，是人体不可缺少营养成分。

　　2、脂肪：甲鱼当中也含有一些脂肪成分，在吃了之后可以逐渐被身体吸收，还能增强自身体质。

　　3、维生素：甲鱼当中也含有一些维生素成分，其中包括维生素a、维生素B1、维生素B2等。

　　4、微量元素：甲鱼当中含有非常丰富微量元素，其中的钙元素、铁元素、磷元素、镁元素等成分都比较高，可以补充身体所需营养。

甲鱼什么营养价值

　　 甲鱼什么营养价值

　　 　　甲鱼什么营养价值，甲鱼是日常生活中常见的食物，它具有很高的营养物质，能够为人体带来很多的益处，下面就让我带大家一起来了解一下关于甲鱼什么营养价值的相关内容吧，一起来看看吧！

　　甲鱼什么营养价值1

　　

　　 　　 1、甲鱼的营养价值

　　 　　甲鱼的营养价值很丰富，它具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故素有“美食五味肉”的称号。

　　它不但味道鲜美、高蛋白、低脂肪，而且还含有多种维生素和微量元素，能够增强身体的抗病能力，并调节人体的内分泌功能，甲鱼的营养价值如下：

　　 　　1、甲鱼富含优质蛋白质，能够增强免疫力和抗疲劳。

　　 　　2、龟板胶是大分子的胶原蛋白质，含有皮肤所需要的各种氨基酸，有养颜护肤、美容健身之效。

　　 　　3、甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力，还能调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量和增强婴儿免疫力的滋补佳品。

　　 　　4、甲鱼中不饱和脂肪酸的含量很高，对高血压、冠心病、动脉硬化和老年性痴呆、记忆力减退、健忘等症有良好的预防和治疗作用。

　　还具有护肤美容的功效。

　　 　　5、甲鱼富含钙，钙能维持牙齿和骨骼健康解除烦躁情绪，促进青少年骨骼发育，预防中老年人骨质疏。

　　 　　6、甲鱼中含铁质、叶酸等，能旺盛造血功能，有助于提高运动员的耐力和恢复疲劳。

　　铁还能预防缺铁性贫血。

　　 　　7、甲鱼富含锌，锌促进食欲，同时增强免疫力并促进生长发育。

　　 　　8、甲鱼含硒，能提高免疫力，高抗氧化、延缓衰老且防癌，可维护心脏和肝功能的正常。

　　 　　9、甲鱼富含维生素A，能够够增强免疫力，在保护皮肤的.同时，还能保证眼睛的暗视力，促进身体的生长发育。

　　 　　 2、食用甲鱼的功效

　　 　　甲鱼的营养价值那么多，这主要体现在它的食用功效上，吃甲鱼对人体有以下好处：

　　 　　 1、提高免疫力

　　 　　甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。

　　 　　 2、养颜护肤

　　 　　甲鱼的腹板称为“龟板”，是名贵的中药，有滋阴降火之功效。

　　用于治甲鱼疗头晕、目眩、虚热、盗汗等疾患。

　　还对头颅外伤（例如新生儿头颅血肿等)遗留下来的顽固性头痛有很好的疗效。

　　龟板胶是大分子胶原蛋白质，含有皮肤所需要的各种氨基酸，有养颜护肤、美容健身之效。

　　当然龟板是中药，应该由医生根据具体的情况决定是否使用。

　　 　　 3、癌抑癌

　　 　　甲鱼肉及其提取物能有效地预防肝癌、胃癌和急性淋巴性白血病，并用于防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症。

　　 　　 4、祛压降脂

　　 　　甲鱼有较好的净血作用，常吃甲鱼可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益。

　　 　　 5、壮阳壮腰

　　 　　甲鱼还可以“补劳伤壮阳气，大补阴之不足”。

　　 　　 6、养阴补虚

　　 　　食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。

　　 　　 7、有益产妇

　　 　　适量的吃甲鱼有利于产妇身体恢复，也能提高母乳的质量。

　　 　　 4种甲鱼营养食谱：

　　 　　 1、清炖甲鱼汤

　　 　　主料：甲鱼一只（大约500克左右最好)，火腿和香菇（干的，比较香)，姜蒜葱等调理。

　　 　　做法：

　　 　　1、将甲鱼翻过身来，背朝地肚朝天，当它使劲翻身将脖子伸到最长时，迅速用快刀在脖子根部剁一刀，然后提起控净血。

　　接着，放入水温大概有70~80度，将宰杀后的甲鱼放在热水中，烫2~5分钟（具体时间和温度根据甲鱼的老嫩和季节掌握)捞出。

　　 　　2、放凉后（迫不及待者可以用凉水浸泡降温)用剪刀或尖刀在甲鱼的腹部切开十字刀口，挖出内脏后宰下四肢和尾稍，关键得把腿边的黄油给拿掉。

　　 　　3、还要把甲鱼全身的乌黑污皮轻轻刮净。

　　注意可别把裙边（也叫飞边，位于甲鱼周围，是甲鱼身上滋味最香美的部分)刮破或刮掉。

　　刮净黑皮后，洗净。

　　就算基本清理完工了。

　　 　　4、甲鱼加工完成后，放在碗里，把切成片的火腿铺上，香菇和姜蒜葱也可以一起放入了，最后加料酒。

　　 　　5、然后就是花时间去炖了，看甲鱼的大小，小些的一小时差不多够了，大的么再加60分钟吧。

　　 　　 2、红烧甲鱼

　　 　　材料：甲鱼一只，葱10cm一截，姜7-8片，蒜瓣3-4瓣，盐，糖，料酒一勺，酱油一勺。

　　 　　做法：

　　 　　1、甲鱼洗净摘去体内的黄油，在开水锅内烫一下立即捞出剥去甲鱼表面的薄膜。

　　剁成块备用

　　 　　2、锅放油烧热加葱姜蒜炒香放入甲鱼块炒五分钟左右加一勺料酒酱油，盐，糖炒出香味加开水漫过甲鱼改中小火慢炖30分钟左右至熟烂，开大火收汁即可出锅。

　　 　　 3、西洋参甲鱼汤

　　 　　材料：活甲鱼一只、西洋参片25克、红枣8颗、姜3大片、黄酒1茶匙、盐1/2茶匙。

　　 　　做法：

　　 　　1、将甲鱼去头和内脏，斩成四大块，洗净后备用。

　　 　　2、汤锅中倒入水，大火煮开后，倒入黄酒，将甲鱼块和壳，一起放入沸水中焯2分钟后捞出，并撕去甲鱼壳内侧透明的硬皮。

　　 　　3、把西洋参和红枣用清水洗净备用。

　　 　　4、砂锅内放入清水1500ml，大火煮开后，放入甲鱼煮2分钟，如果再有浮沫的话，就撇除干净，然后放入西洋参、红枣和姜片，盖上盖子，改成小火煲煮2个小时。

　　 　　5、食用前，加入盐调味即可。

　　 　　 4、乳鸽煲甲鱼

　　 　　材料：乳鸽1只300g，甲鱼500g，高汤、枸杞、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、葱段、姜片、绍酒各适量。

　　 　　做法：

　　 　　1、将乳鸽、甲鱼分别宰杀，洗净后放入沙锅。

　　 　　2、沙锅内注入高汤，放葱、姜、绍酒，炖1.5小时至乳鸽、甲鱼酥烂，撒上泡好的枸杞，加入精盐、味精调味，撒上胡椒粉即可。

　　 　　 3、死甲鱼不能吃

　　 　　死甲鱼不能吃。

　　因为甲鱼肉中含有较多的组氨酸，它是具有特殊鲜味的重要成分，它分解后可以产生组氨。

　　组氨可以引起一系列过敏物质的释放，浓度过高时，会引起虚脱、休克等症状。

　　死后的甲鱼肉能自动分解产生组氨，所以人吃了以后会引起食物中毒。

　　甲鱼什么营养价值2

　　 　　 1、提高免疫力

　　 　　甲鱼内含有多种营养元素，能增强人体的抗病毒能力，还能调节内分泌功能。

　　 　　 2、养颜护肤

　　 　　龟板胶是大分子胶原蛋白质，其甲壳做成的龟板胶含有皮肤所需要的各种氨基酸，可以养颜护肤。

　　 　　 3、抗癌抑癌

　　 　　甲鱼肉和其提取物能预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病等，能防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血等症状。

　　 　　 4、降压降脂

　　 　　甲鱼中含有亚油酸，能缓和减轻胆固醇沉积、防止动脉硬化。

　　有很好的净血作用，对高血压、冠心病患者有益。

　　 　　 5、预防贫血

　　 　　甲鱼中含有铁元素，能旺盛造血功能，对于患有肺结核、贫血、体质虚等病症的患者有一定的辅助疗效。

　　 　　 6、抗氧化

　　 　　甲鱼含有维生素E，能抗氧化、防癌、延缓衰老，能滋润肌肤和减少皱纹。

　　 　　 7、治疗顽固性头疼

　　 　　甲鱼的腹板叫“龟板”，它可作为中药，有滋阴降火的功效。

　　可以用来于治疗头晕、目眩、虚热、盗汗等疾患。

　　还对头颅外伤（例如新生儿头颅血肿等)遗留下来的顽固性头痛有很好的疗效。

　　 　　 8、加快产妇身体恢复

　　 　　甲鱼内富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素。

　　能提高产妇母乳的质量，加快产妇身体恢复，还能增强婴儿身体的免疫力，智力也能得到提高。

　　 　　 9、甲鱼的宜忌人群

　　 　　适宜体质衰弱，肝肾阴虚，骨蒸劳热，营养不良之人食用；适宜肺结核及肺外结核低烧不退之人食用；适宜慢性肝炎，肝硬化腹水，肝脾肿大，糖尿病，以及肾炎水肿之人食用；适宜各种类型的癌症患者及放疗化疗后食用；适宜干燥综合征患者食用；适宜高血脂，动脉硬化，冠心病，高血压患者食用；适宜低蛋白血症患者食用；适宜脚气病患者食用。

　　 　　甲鱼滋腻，久食败胃伤中，导致消化不良，故食欲不振、消化功能减退、孕妇或产后虚寒、脾胃虚弱腹泻之人忌食；患有慢性肠炎、慢性痢疾、慢性腹泻便溏之人忌食；肝炎患者食用会加重肝脏负担，严重时值诱发肝昏迷，故应少食；孕妇吃了会影响胎儿健康；另外痰食壅盛者慎食。