补血食品有哪些可以快速补血？一、补血的食品黑芝麻：有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。关于补血食品有哪些可以快速补血以及补血食品有哪些可以快速补血，生血补血最快的食品，补血的营养品有哪些，补血的东西有哪些食物，补血的食物有哪些等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

补血食品有哪些可以快速补血

　　一、补血的食品

　　黑芝麻：有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。

　　黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。

　　肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。

　　至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

　　芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。

　　食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

　　二、红枣

　　养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。

　　对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

　　三、猪肝

　　患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

　　四、藕

　　藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。

　　莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

　　有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。

　　女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。

　　糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

　　五、胡萝卜

　　入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。

　　补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。

　　对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

　　六、桂圆肉

　　益心脾、补血气。

　　对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

　　如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

　　如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉，白糖，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

补铁补血的食物有哪些

　　一、补充含铁元素的食物，动物内脏是补铁食物首选，如肝、肾、肚、心等，且吸收率高，其次是一些动物性的食物，如瘦肉、海产品等，植物性食物含铁也高，如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等，但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物。

　　二、补血食材：

　　1当归

　　当归归肝、心、脾和大肠经,通过长期的临床观察,中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。

　　正如清代《本草经百种录》所说:“当归为血家必用之药？？实为养血之要品。

　　”若分用,当归身长于补血、润肠,当归尾长于活血止痛。

　　2黑芝麻

　　有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。

　　黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。

　　肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。

　　至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

　　芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。

　　食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

　　3桑椹

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。

　　一般建议将桑椹代茶饮用,每日食用一碗桑葚茶不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

　　4桂元

　　这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。

　　建议将桑椹与桂元等组方为椹元茶这种中医组方茶饮用，可以用茶疗代替，对于肾.虚、健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的调治作用。

　　除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等。

　　5莲藕

　　藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。

　　莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。

　　有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。

　　女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。

　　糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

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　　扩展资料：

　　快速补铁：

　　1、多吃富含铁元素的食物

　　食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。

　　非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。

　　血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%，能让大家补铁补血更充分。

　　2、多吃促进铁吸收的食物

　　维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

　　饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

　　3、吃强化食物

　　在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。

　　参考资料：

　　/baike.baidu.com/item/%E8%A1%A5%E8%A1%80/1919080？fr=aladdin#5"target="_blank"title="百度百科-补血">百度百科-补血

　　/baike.baidu.com/item/%E8%A1%A5%E9%93%81/5501800？fr=aladdin#5_1"target="_blank"title="百度百科-补铁">百度百科-补铁