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维生素b13的作用及功能主治

　　维生素b13能够治疗肝脏疾病，还可以预防动脉粥样硬化和提高记忆力。

　　1、治疗肝脏疾病：可以促进肝细胞的修复和促进肝细胞生成，缓解肝脏疼痛，促进局部的血液循环和新陈代谢，有效的改善肝炎或者肝硬化等症状。

　　2、预防动脉粥样硬化：能够起到软化血管的作用，可以促进血液循环改善血管僵硬，和扩充血管，对于动脉粥样硬化或者冠心病能够起到较好的预防和缓解。

　　3、提高记忆力：维生素B13也可以较好的营养脑神经和脑细胞，促进和提高大脑的活性，能够改善记忆力，达到健脑益智的效果。

　　属于人体重要的维生素，日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，如果饮食不当可能会导致体内的维生素B13缺乏，会导致患者出现恶心和呕吐等症状，还可能会出现腹痛或者腹泻，身体的抵抗力会随之降低，食欲也会降低，也不排除会出现头晕和头痛等症状，会导致记忆力下降，严重时还可能会出现心脑血管疾病，也可能会对肝脏造成一定损伤，出现肝炎或者肝硬化，影响身体健康。

维生素b有什么用？怎么补充啊？

　　B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

　　如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。

　　所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。

　　单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。

　　1、维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。

　　B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。

　　2、维生素B2：帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

　　3、维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

　　B6缺乏往往与其他B族维生素缺乏伴随，其症状与B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大，表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状。

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　　扩展资料

　　富含食品：

　　1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

　　2、含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

　　3、含有维生素B6．维生素B12．烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。

　　其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

　　参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1009/c21471-27678721.html"target="_blank"title="人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处">人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处

　　参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0B/1140841？fr=aladdin"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-维生素B