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驼背怎么办 要能快速矫正的方法

　　驼背一般可以通过补钙的方式进行改善，另外也可以通过生活习惯以及支具矫正的方式做调理。

　　1、补钙：如果是身体当中的钙物质出现了缺乏症状，伴随了明显的驼背，通常需要通过补钙的方式进行改善，多吃一些含钙量比较高的食物，比如豆制品和牛奶以及虾仁等，必要的时候也要在医生指导下合理使用一些碳酸钙和乳酸钙等进行补充。

　　2、生活习惯：在日常生活当中也需要掌握正确的姿势，在走路的时候一定要抬头挺胸，尽量不要长时间含胸驼背，否则会导致驼背症状进一步加重。

　　3、支具矫正：如果驼背比较严重必要的时候，需要通过支具进行矫正，可以佩戴一些固定带，另外也要拉伸胸大肌以及胸小肌，才能够达到一定矫正驼背的效果。

　　在矫正驼背过程当中还需要做好相应的生活方面调理，要保证有充足的睡眠时间，尤其是在晚上睡觉的时候，一定要将背部挺直，多做一些背部的肌肉锻炼，可以达到拉伸背部肌肉的效果，对于驼背症状改善也有一定的好处，但是要根据自身的体质，然后选择合适的肌肉锻炼方式。

驼背怎么办要能快速矫正的方法

　　1、要保持正确的坐姿平时在生活中，应该要更加重视坐姿的调节，无论是站立或行走，抑或是坐着椅子上，都要保持挺立的姿势，让脊柱更加挺拔。

　　2、可睡硬板床调节经常睡过于柔软的床垫，有可能会让脊椎呈现一种弯曲的状态，不利于驼背的矫正，可睡硬板床调节。

　　3、适当进行矫正操有非常多种矫正的体操，缓解驼背的姿势，比如徒手操，仰卧起坐等等。

　　4、加强体育锻炼每天都要保持一个小时的锻炼习惯，促进肌肉和骨骼的成长，让骨骼更快得到恢复。