长期喝咖啡的危害有哪些

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长期喝咖啡的危害有哪些

　　咖啡是目前较流行的一种饮料。

　　由于含有咖啡因,是一种中枢神经刺激剂,能使人在一段时间内恢复精神。

　　咖啡长时间饮用会对身体造成伤害,例如导致神经过敏、骨质疏松、血压升高、胃肠道不适、牙齿发黑,甚至还会导致胃炎、心血管疾病等胃肠道疾病,如高血压等。

　　1、神经性过敏:长期从咖啡中摄入咖啡因,可使中枢神经长时间处于兴奋状态,易引发失眠、手心冒汗、心悸、耳鸣、烦躁不安,引起神经过度敏感。

　　心脏损伤也有可能发生,例如心律不齐;

　　2、骨质疏松:咖啡具有利尿的功效,可引起尿液增多。

　　由于咖啡长期摄取,会导致大量的钙流失,可能导致骨质疏松,特别是年老的人。

　　如果是在生育期,则对骨骼生长不利;

　　3、血压升高:咖啡中的咖啡因能刺激血管收缩,使心率增快,心输出量增加,在短时间内血压上升,出现头晕、耳鸣,长期可引起高血压。

　　如果本身有高血压,那么血压就会出现控制不良的情况;

　　4、胃肠道不适:咖啡中含有咖啡因、酸性物质,长期大量食用可能刺激胃黏膜,导致胃分泌过多的消化液,出现胃痛、胃胀、反酸、腹泻等症状。

　　所以长时间大量饮用咖啡可能导致胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的发生;

　　5、牙齿变黑:咖啡含有鞣酸,属于深褐色物质,长期沉淀或附着在牙齿上,可渗入牙釉质,导致牙齿变黑;

　　6、其它的危害:如胆固醇升高,导致女性月经不调。

　　虽然咖啡有一定的提神作用,但也需要适量饮用,喝完后要及时清理口腔。

　　焦虑症人群、老年女性、儿童等应慎用,饮用咖啡时,应注意避免与酒精、药品等同服。

　　1、长期喝咖啡可能会有咖啡因轻度中毒的情况出现，烦躁不安，忧虑，心悸，腹泻等，严重的话可能会使血钾偏低，心律不齐，甚至有心脏麻痹的危险。

　　2、长期喝咖啡也容易缺钙，导致骨质疏松，咖啡喝多了还会出现头晕，耳鸣，血压升高的症状。

　　还可能使牙齿发黑，皮肤干燥等。

　　咖啡因也可能使神经系统过于兴奋或者过于紧张，很容易造成失眠。