长期趴在桌子上睡觉有什么影响嘛？长期趴在桌子上睡觉容易诱发心脑血管疾病、颈椎、脊椎疾病、消化道疾病以及损害眼睛等，建议患者平时睡觉应采取侧卧姿势，避免不必要的后果。关于长期趴在桌子上睡觉有什么影响嘛以及长期趴在桌子上睡觉有什么影响嘛，长期趴在桌子上睡觉有什么影响没，经常趴在桌子上睡觉会影响什么，总是趴在桌子上睡觉,对身体有危害吗，长期趴在桌上睡有什么危害等问题，美篇养生将为你整理以下的日常知识：

长期趴在桌子上睡觉有什么影响嘛

　　长期趴在桌子上睡觉容易诱发心脑血管疾病、颈椎、脊椎疾病、消化道疾病以及损害眼睛等，建议患者平时睡觉应采取侧卧姿势，避免不必要的后果。

　　1、诱发心脑血管疾病：趴在桌子上睡觉由于胸部受到压迫，容易影响正常呼吸，加重心脏负担，不利于机体血液循环，从而引起脑部缺血，长期如此则容易出现心脑血管疾病。

　　2、诱发颈椎、脊椎疾病：趴着睡觉时全身的肌肉处于一种比较紧张的状态，长期弯曲的颈椎、脊椎容易诱发颈椎病、脊椎变形等疾病。

　　3、消化道疾病：趴在桌子上睡觉的患者，弯曲的身体容易影响肠胃的正常功能，长期如此容易引发消化道疾病，出现消化不良、胀气等症状。

　　4、损害眼睛：趴在桌子上睡觉的患者，眼球会受到长时间压迫，容易导致眼压过高，长期如此会损害眼睛，使眼球胀大、眼轴增长，从而引发近视、角膜变形等症状，严重者可能出现青光眼。

趴在桌子上睡觉有什么害处吗？

　　根据自己课桌与椅子的高度，准备一个枕头（市面上有专门的中空抱枕）午睡时垫在头下。

　　不要压迫自己的手臂。

　　如果暂时没有枕头，也可以用自己的背包或者其他软的物体代替。

　　采取面向下的睡姿，尽量保持颈椎的正常形态。

　　午饭后休息20分钟，等消化系统工作高峰期过后，再安排40分钟左右的午睡。

　　睡眠时间最好别超过1小时，以免进入深度睡眠状态，醒后会觉得没睡醒，反而更疲劳。

　　此外，午睡时要注意保暖，以免受凉感冒。

　　长期趴在桌子上睡觉的危害

　　1、诱发手肘尺神经疾病

　　趴在桌子上睡觉需要手肘大幅度向外弯，容易使得位于肘部皮肤和骨头之间的尺神经因长时间受到压迫而受伤，形成尺神经病变或神经黏连，导致小指和无名指酸痛麻木。

　　2、损伤眼睛

　　趴在桌子上睡觉时一般会将头枕在胳膊上，眼球便有可能受到压迫，从而引发高度近视，严重时甚至还会引起青光眼。