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中老年碳酸钙还是柠檬酸钙好吸收

　　柠檬酸钙和碳酸钙都是比较常见的钙剂,而且碳酸钙和柠檬酸钙都是比较好的,这种情况因人而异,可以在医生的指导下服用。

　　1、碳酸钙:属于无机钙,它的优点是含钙多,吃完之后要经过胃酸分解,才能促进人体吸收。

　　当酸性消化液分解时,碳酸钙可以分解为二氧化碳,因此有可能导致嗳气、腹胀、胃肠胀气等不良反应。

　　对于胃肠功能尚可的中老年人,对于胃酸分泌并不重要的人不宜服用碳酸钙;

　　2、柠檬酸钙:属于有机酸钙,因为它不需要胃酸分解,更容易被人体吸收。

　　但是,同样剂量的药物,钙的含量大约是碳酸钙的一半,即含碳酸钙的两倍,才能达到同样的补钙效果。

　　因为容易吸收,不容易引起胃肠胀气,适合胃酸分泌不足的中老年人选择。

　　推荐中老年人到医院检查钙含量,若要防止出现轻度缺钙或缺钙,应先通过饮食来补充,如牛奶、豆制品、海产品、一些蔬菜等,钙量较多,在饮食上调节就能达到补钙的效果。

　　如中老年出现严重的缺钙,建议在医生的指导下服用钙剂,同时服用维生素D,以促进钙质吸收,提高补钙效果。

对于老人补钙，请问吃碳酸钙还是柠檬酸钙

　　老年人可以吃碳酸钙，碳酸钙当中的钙元素含量比较高，所以补钙效果通常要好。

　　另外，老年人可选择含有维生素D的钙片，可以帮助促进钙元素的吸收，因为钙元素吸收离不开维生素D。

　　老年人在吃钙片之前也要注意检测血钙的水平，如果存在高钙血症，建议不要随便补钙。

　　老年人出现骨质疏松补钙片较为合适，但是也要排除继发性原因导致的骨质疏松。

　　虽然大多数老年人都是由于年龄和机体衰退所导致的骨质疏松，但是老年容易出现的肿瘤性疾病，也容易导致人体出现继发性的骨质疏松，所以这时除了关注钙离子水平，还要注意去除原发疾病。