健脾祛湿气最好的三个方法？构成人体脾脏的最主要的物质就是淋巴组织，所以脾脏也是人体中一个重要的免疫器官。关于健脾祛湿气最好的三个方法以及健脾祛湿气最好的三个方法等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

健脾祛湿气最好的三个方法

　　构成人体脾脏的最主要的物质就是淋巴组织，所以脾脏也是人体中一个重要的免疫器官。

　　当脾脏出现问题的时候，会让病毒更容易侵袭人体，从而引起其他疾病。

　　所以日常生活中，人们应当注重对脾脏的保护，并且适当的进行健脾祛湿。

　　那么人们可以按压身体上的哪些穴位，起到健脾祛湿的效果？

　　1.血海穴

　　取穴方法：坐在椅子上，绷直双腿后膝盖内侧会出现一个凹陷，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉群，肌肉群的顶端就是血海穴。

　　功效：血海穴属于足太阴脾经，是治疗“血症”的重要穴位，具有养血活血、健脾化湿、祛风止痒的功效，是防治妇科疾病、心脑血管疾病、皮肤科疾病及肌肉关节疼痛等病症的主要穴位。

　　2.丰隆穴

　　取穴方法：丰隆穴在小腿外侧，膝眼与外踝尖间的中点，也就是外踝尖上8寸的位置，距离胫骨前缘两横指的距离。

　　功效：中医认为，“脾为生痰之源”，各种原因引起的脾胃失调、运化失司、水湿停滞，聚而成痰，化生百病。

　　丰隆穴是临床“祛痰”的主要穴位，具有祛湿涤痰的作用，配合足三里长期坚持按摩能清除浊湿。

　　3.阴陵泉穴

　　取穴方法：阴陵泉位于小腿的内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉穴相对。

　　顺着膝盖内侧横纹向上，会摸到一块突起的骨头，它是胫骨，顺着胫骨的下方和内侧向上摸，会摸到一个胫骨，拐弯并且凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。

　　功效：阴陵泉为足太阴脾经的合穴，它能够健脾益气，促进脾运化水湿的功能，能健脾化湿、通利三焦、消胀利水。

　　4.中脘穴

　　取穴方法：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，即一个横掌的距离。

　　功效：中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。

　　脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。

　　因此，按摩中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气，对于缓解伏天暑湿造成的食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛、便秘等症有很好的效果。

　　5.足三里穴

　　取穴方法：足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。

　　功效：作为健脾胃的第一要穴，足三里穴对所有消化系统疾病均有效果，除湿自然也少不了它。

　　按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。

　　6.承山穴

　　取穴方法：稍稍用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

　　功效：承山穴是人体最有效的祛湿要穴，能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

　　有些人轻轻一按自己的承山穴，就会有明显的酸胀痛感，表明体内有湿。

　　7.天枢穴

　　取穴方法：取仰卧的姿势，天枢穴位于肚脐左右两边两寸处。

　　功效：天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，按摩此穴可促使湿邪、毒邪从粪便排出。

　　8.合谷穴

　　取穴方法：合谷穴位于大拇指和食指的虎口间，拇指食指像两座山，虎口似一山谷，合谷穴就在其中。

　　功效：合谷穴是大肠经的总开关，具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激。

如何健脾祛湿？

　　健脾利湿的方法:

　　一、锻炼、运动。

　　中医认为脾主肌肉四肢，所以，多做动，可以起到健脾利湿的目地。

　　二、饮食调节。

　　中医认为，导致脾虚的因素主要是饮食不节，嗜食辛辣、油腻，生冷损伤人体的正气，以致脾失健运，而导致湿内停。

　　所以饮食上要规律，忌食生冷，油腻，辛辣刺激性食物。

　　三、药物。

　　如果有脘腹胀满，食后腹胀，可以用香砂养胃丸。

　　如果有腹泻，便溏，可以用参苓白术散。

　　如果有体倦乏力明显者，可以用人参健脾丸。