脖子后面骨头凸起怎么办图片？1.手法松解，改善体态问题头前移躺在床上头向一侧旋转，头轻微的离开床面，会很明显的看到这条肌肉，用手指轻轻的捏它的肌腹，持续三分钟或者有痛点疼痛减轻一半停止松解。关于脖子后面骨头凸起怎么办图片以及脖子后面骨头凸起怎么办图片，脖子后面骨头凸起怎么办呢，脖子后面骨头凸起怎么办不疼，脖子后面有骨头凸起怎么办，脖子后面骨头凸起来怎么回事等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

脖子后面骨头凸起怎么办图片

　　1.手法松解，改善体态问题头前移

　　躺在床上头向一侧旋转，头轻微的离开床面，会很明显的看到这条肌肉，用手指轻轻的捏它的肌腹，持续三分钟或者有痛点疼痛减轻一半停止松解。

　　2.手法柔压，代谢废弃软组织

　　趴在床上，用两手大拇指的指腹从颈椎一直推到肩膀和背部，通过手法把它颈部周围废弃的软组织给它代谢掉，做的时候建议抹一点凡士林之类的按摩油等，效果会更好

　　3.胸椎曲度

　　坐在椅子上双手抱膝，用拳面推住背部竖脊肌的位置，向前向下的方向发力，相反方向发力辅助胸椎做前屈的动作，改变错误的运动模式

　　4.训练颈伸肌群改善肌肉张力俯卧床上头部离开床面悬空，收紧下颌静态保持两分钟，做四到六组。

　　如果感觉不强烈可以把双手同时抬离床面，直到颈部肌肉有酸爽的感觉为止。

　　5.生活习惯，回归正常姿态如果你能按照前面四个方法每天坚持训练，那么请你千万不要忽略最后一步，因为你就算每天练的多么刻苦如果生活习惯没有改变的话也是徒劳无功。

脖子后面有凸起，能感觉到疼痛，这是为什么？

　　脖子后面有凸起，能感觉到疼痛，这是颈椎方面的问题，与颈椎生理曲度变化，颈椎反弓等因素有关系。

　　不当的姿势动作也会有一定的影响，比如长期用手机电脑，运动过少，颈椎部位过于疲劳，也会出现这样的现象。

　　可以根据情况进行相关调理治疗。

　　可以加强颈椎部位的适当锻炼，做一下颈椎保健操以及户外运动，也可以做推拿按摩颈椎矫正治疗。

　　正常情况下，人体的脖子后面的骨头突出是正常的生理性组织，突出的骨头是人体的第七颈椎，在体型偏瘦的人中更加明显，并且很容易被摸到，如果没有出现头晕、局部疼痛的症状一般是不会有什么危害的，如果这个部位出现疼痛，一般都是颈椎病导致的，平常不要长期的低头看手机，睡觉时要有良好的姿势，多做做颈部的活动，坐时要端正身体。

　　骨头凸起导致局部病变，其实是人体正常的组织，有的人比较明显，这种情况不需要担心，只需要注意休息，不要长时间低头，多做一些颈部拉伸运动即可。

　　局部软组织的慢性损伤形成无菌性的炎症，首先要端正身体姿势，避免长时间一个姿势，加强保暖，避免受凉。

　　脖子后面骨头凸起是第七颈椎脊突，属于人体结构正常现象。

　　偏瘦的人这种现象比较明显。

　　如果凸出现象非常严重，则考虑是颈椎病，表现为脊柱发生变形。

　　建议患者注意平时的坐姿站姿，平时低头工作或学习时间不宜过长，适量做转头运动，多仰头，活动患病部位，防止慢性劳损。

　　选择舒适的枕头，如果伴有其它症状，建议去医院检查就诊。

　　一般人的脖子后面都会有个凸出的骨头，是颈部第七颈椎的棘突，这个是正常的，长时间低头或者身体消瘦的人，就会感觉后面的骨头凸起来，好像局部发生病变一样。

　　平时减少低头次数，长时间坐位时，多活动活动颈部。

　　一旦出现症状，需要排除是什么原因导致的，后建议去正规医院拍个片子检查一下。