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基围虾热量高吗会长胖吗？

　　基围虾的热量不高，不仅不会长胖，还利于减肥。

　　100克的基围虾热量含量在100卡左右，属于一种高蛋白低脂肪的食物，基围虾中含有不饱和脂肪酸，非常利于减肥。

　　基围虾中含有很高的蛋白质，是鱼、蛋、奶中的蛋白质的几倍，甚至十几倍之高，有丰富的维生素A、镁、钾、碘等多种微量元素，可以养血固精、益气之阳、通络止痛和补肾壮阳等功效，每天适当使用基围虾，不仅不容易长胖，还可以很好地增强身体素质。

　　基围虾中的蛋白质，非常容易被人体吸收，尤其适合体质虚弱和产后恢复的人群食用。

　　基围虾虽然营养丰富，但也有人群不宜食用。

　　如阴虚火旺和极易过敏的人群不宜食用。

　　阴虚火旺的人群在使用后会导致上火的症状加重，过敏者会出现，皮肤瘙痒及出现红斑的情况。

　　基围虾属于发物，患有顽强性皮肤病的患者也不宜食用。

　　避免在食用后使病情加重，从而影响身体健康。

吃基围虾可以减肥吗？

　　不可以减肥，但是虾热量不算高，每100克含热量99

　　大卡。

　　只要不经常吃，就不会导致长胖。

　　活虾营养素含量(每100克)：

　　热量(大卡)99.45；

　　碳水化合物(克)3.52；

　　脂肪(克)1.71；

　　蛋白质(克)17.51；

　　纤维素(克)0.05。

　　减肥期间可以吃虾，这不是什么特别的东西。

　　只要注意整体食量不多久可以了。

　　另外还要配合运动才能有效的减肥。

　　一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。

　　吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。

　　或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。

　　菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。

　　另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。