如何熬鲫鱼汤有营养窍门?熬鲫鱼汤的时候可以适当地放入一些金针菇、枸杞、青菜等食材,能够增加其中的营养,还可以放一些豆腐,能够补充蛋白质,让鲫鱼汤的味道变得更加丰富多样,营养价值变得更高。关于如何熬鲫鱼汤有营养窍门以及如何熬鲫鱼汤有营养窍门,如何熬鲫鱼汤有营养价值,怎样熬鲫鱼汤有营养,熬鲫鱼汤怎么做好喝又有营养,鲫鱼怎么煮汤最有营养等问题,猫扑健康将为你整理以下的日常知识:
如何熬鲫鱼汤有营养窍门
熬鲫鱼汤的时候可以适当地放入一些金针菇、枸杞、青菜等食材,能够增加其中的营养,还可以放一些豆腐,能够补充蛋白质,让鲫鱼汤的味道变得更加丰富多样,营养价值变得更高。
青菜能够增加鲫鱼汤的口感,还能帮其营养成分增高,尤其适宜病后虚弱和产妇催奶之人食用,是一种较好的补品,需要注意适量的食用即可,不宜过多。
金针菇的膳食纤维含量高,通常能刺激肠胃蠕动,加速新陈代谢,帮助人体排出废物,枸杞具有生津止渴、养肝明目、滋阴补肾、养血等功效,此外还具有抗氧化的作用,能够延缓皮肤的衰老。
青菜属于日常生活中经常吃到的一种蔬菜,所包含的营养价值特别高,有蛋白质、维生素、胡萝卜素等诸多营养,还可以促进肠胃蠕动,避免便秘的情况出现。
鲫鱼汤怎么炖好喝又营养
怎样熬鱼汤好喝又营养
鱼汤的营养十分丰富,食疗功效不可小视,而且不同种类的鱼保健功能也不尽相同,所以常常成为诸多靓汤的主料。
以下是我整理的怎样熬鱼汤好喝又营养,欢迎参考阅读!
怎么做鲫鱼汤最有营养
小诀窍
1、洗鱼时,腮和鱼肚内层黑膜一定处理干净,否则不利于健康,并且腥味重。
2、一定等锅内油热后下鱼煎,煎鱼时不要急于翻动,注意观察,待底面变黄再翻动,否则容易破皮,影响美观。
3、可随个人口味喜好添加胡椒粉之类的调味品。
鱼汤的'做法一
材料
鲫鱼1条,金针菇250g,枸杞子10粒,大葱适量,小葱适量,姜适量。
做法
1、鲫鱼去腮开膛收拾干净,在两侧鱼身都用刀划3个口子。
2、下油锅煎至两面金黄色取出备用。
3、把鱼放入砂锅或汤锅内,加入适量的水,最少要没过鱼身。
加入料酒、盐、葱段、姜片。
开大火加盖煮。
4、等开锅加入枸杞子,换小火煮20分钟。
5、20分钟后,再加入金针菇。
怎样熬鱼汤好喝又营养
6、5分钟后即可出锅,撒入小葱末装扮,美味完成。
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