如何走出焦虑症的困扰？一般情况下，焦虑症对患者的正常生活造成了一定的影响，建议患者及时就医对症治疗，一般可以通过药物或者心理等方面来进行治疗，帮助患者走出焦虑症。关于如何走出焦虑症的困扰以及如何走出焦虑症的困扰，如何走出焦虑症知乎，如何走出焦虑症忧郁症，如何走出焦虑症视频，如何走出焦虑症社频等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

如何走出焦虑症的困扰

　　一般情况下，焦虑症对患者的正常生活造成了一定的影响，建议患者及时就医对症治疗，一般可以通过药物或者心理等方面来进行治疗，帮助患者走出焦虑症。

　　1.药物治疗

　　焦虑症患者可以应用劳拉西泮、奥沙西泮等药物来缓解症状，通常在应用药物的半个小时左右就会起到明显的镇静、催眠等作用，同时也可以摄入适当的谷维素、维生素B1等维生素来缓解焦虑，这些药物的副作用较小，对缓解焦虑症可以起到了积极的作用。

　　2.心理治疗

　　心理治疗通常包含了认知行为治疗、森田疗法等，心理治疗通常会让患者学会欣赏生活中美好事物，停止焦虑，保持情绪的稳定以及心情的舒畅。

　　除了药物治疗以及心理治疗意外，患者的自我调整也十分重要，通常可以通过看电影、有氧运动等方式来舒缓心情，让自己远离焦虑。

如何走出焦虑症

　　及时走出焦虑症的问题可以使用药物治疗、心理治疗，也可以自我调整，具体如下：

　　1、药物治疗方面，缓解焦虑症可以使用苯二氮卓类药物，比如劳拉西泮、地西泮、奥沙西泮等，这些药物有很好的镇静、抗焦虑、催眠的作用，一般服药30分钟左右就能有明显的效果，而且副作用较少，也可以服用谷维素、维生素B1来缓解焦虑，或者使用盐酸舍曲林、度洛西汀等药物治疗焦虑症的问题。

　　2、心理治疗方面，可以考虑认知行为治疗、系统脱敏疗法、森田疗法等，比如使用森田疗法让自己学会及时停止焦虑、为所当为，尤其是要学会关注当下的美好生活，让自己变得开心、快乐起来。

　　3、积极的自我调整，过于焦虑、紧张的时候多做让自己开心起来的事情，比如看电影、和好朋友聊天、寻求家人的鼓励、打羽毛球等，这些活动都能让自己变得心情安静。