荸荠热量高吗,减肥可以吃吗

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荸荠热量高吗,减肥可以吃吗

　　荸荠的别名有马蹄、地栗等，每100克可食用部分含61大卡的热量。

　　荸荠含有丰富的膳食纤维，当膳食纤维进入人体后可以有效地促进肠胃道的蠕动，加速人体的新陈代谢，还可以起到改善便秘的作用。

　　由于荸荠的含糖量比较高，患有高血糖、高血脂的人群不宜食用，此外，不建议在空腹的状态下食用荸荠，也不建议同时食用苦瓜、柿子等寒性的食物，以免对肠胃产生刺激，引起不适。

　　平时适量食用即可，避免出现消化不良的现象。

　　1.不高。

　　 2.100克可食用部分的马蹄热量是61大卡，而一个马蹄可食用部分大约有16克，其热量为10大卡，所以由此可以看出马蹄属于热量不高的食物，所以无论是减肥期间还是平时，都是可以适量食用的。

　　 3.减肥期间可以吃马蹄吗：可以。

　　 4.在减肥期间还是可以适量的食用一些马蹄的，不过如果是要减肥的话一定不能多吃，因为马蹄虽然是水果，但其中却含有比较高的糖分和淀粉，所以减肥的人在吃的时候一定要控制量。