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女生裸睡的好处和坏处有哪些

　　裸睡，就是指赤身裸体睡眠质量。

　　也分成裸睡和半裸睡。

　　半裸睡就是指只穿内裤而裸上半身。

　　是一种保健方法，世界各国的健康养生万家生理学家历经研究发现，赤身裸体入睡不但能使身体伸展舒服，并且对身心健康也是有好处。

　　很多人不管一年四季都是有一个裸睡的习惯性，一方面裸睡时去除开衣服对人体的拘束，给人一种无拘束的舒适度；另一方面大家都感觉裸睡对身心健康非常好，提升了皮肤与气体的表面，有益于血液循环系统和皮腺、皮脂腺的代谢，因而裸睡有利于释放压力、缓解疲劳。

　　尤其是女士，掌握这一方面的养生常识十分有必要，因为它可以让你产生这一方面的益处。

　　女士裸睡的好处

　　1.裸睡能够令人快速入睡眠

　　裸睡去日本很受青睐。

　　日本北海道有一个村子，全部住户都是有裸睡的习惯性，基本上没有人失眠。

　　权威专家觉得这是由于裸睡能降低衣服产生的拘束感，好像重归来到更为初始的当然情况。

　　令人从被绑一天的觉得中解放出来，让人迅速的进到睡眠质量，高质量睡眠的時间也可以保持更久。

　　2.裸睡能改进失眠

　　裸睡对医治神经性病症的功效极高，非常是腹部內脏中枢神经系统层面的过度紧张非常容易获得清除，还能推动血液循环系统，使慢性便秘、肠功能紊乱及其腰痛、头痛等病症获得很大水平的改进。

　　另外，裸睡对失眠的人也也有一定的抚慰功效。

　　3.裸睡有益于皮肤吸气

　　从饮食养生的视角而言，没了衣服裤子的隔绝，外露的皮肤能够消化吸收大量的营养物质，可以推动基础代谢。

　　由于，裸睡能够让肌肤毛细孔维持通畅情况，能够保证皮腺和皮脂腺代谢出去的物质可以顺利地代谢与再造，还可以保证皮肤的消化吸收、免疫力、新陈代谢、气体交换等作用的一切正常工作中，而身心健康透亮的皮肤是一个人身心健康的基本因素，让皮肤可以衣食住行在顺畅的自然环境当中，肯定有益于全身机体作用和抵抗能力的身心健康生长发育。

　　4.裸睡能美容护肤

　　第二条也讲过，皮肤吸气，没了衣服裤子的阻隔，外露的皮肤可以消化吸收大量营养物质，推动基础代谢，提升皮腺和皮脂腺的代谢，有益皮脂腺代谢和再造，皮肤有一种透亮的觉得。

　　5.裸睡护私密处

　　女性阴部长期潮湿，假如能有充足的自然通风透气性就能降低得了妇科病的可能性。

　　男士裸睡一样能够构建清爽之境，防止男性精子由于超温而精子活动力较差。

　　6.女性裸睡可预防经痛

　　女性裸睡时，人体当然释放压力，血液顺畅；此外，女性裸睡的情况下人体可玩性挺大，肌肉能合理释放压力，对医治神经性病症的功效极高。

　　私密处位置能有充足的自然通风透气性，有益于神经的调整，有益于提高融入和抵抗能力，能够合理做到治疗痛经的目地。

　　有正必有反，有好必有坏，即然讲过裸睡的好处，当然需要提及它的弊端，让大伙儿注意。

　　女士裸睡的坏处

　　1.防止受凉

　　假如你平时入睡拥有乱踢被子的习惯性，最好是别裸睡，非常是如今冬天季节，裸睡要是没有盖好褥子，更非常容易受凉。

　　2.重视环境卫生

　　很多女士妇科炎症全是在不知不觉感染，经常可以看到的病菌就可能让阴道炎找上门来。

　　以便避免这类可能，你需要保证以下内容：（1）宿舍床要维持干净、（2）床品套件要立即拆换、（3）被子要常常日晒、（4）定期对衣服开展除螨虫、（5）临睡前前最好是先清理人体、（6）在外面歇息需要穿睡衣睡裤。

　　3.留意场地

　　假如你处在社会生活的情况，還是应当防止裸睡。

　　4.生理期不适合裸睡

　　生理期的女性不宜裸睡，不但有环境卫生上的考虑到，还由于他们需要分外注意保暖。

　　5.老人不适合裸睡

　　老人不宜裸睡，晚上睡觉不穿衣服，只靠盖厚来保暖，是没办法彻底遮住肩膀和颈部的。

　　老年人抵抗力差，晚上睡觉最好是穿睡衣。

裸睡好还是不好

　　在我们的生活中，总有一些人喜欢光身睡觉；而且这种习惯，也一直从单身时候，过渡到了结婚生子。

　　很多时候也因为光身睡觉，给自己和家人带来了尴尬的处境。

　　面对光身睡觉的这种行为，我觉得有一定的好处在其中，但相应的也会有坏处存在。

　　就我个人看来，在我们睡觉时候光身，对于我们的身体，有着下面这些好处，以及不好的地方：

　　现在市面上的衣服，不论从设计上面，还是在选材上，都尽可能选择让我们舒适的面料。

　　可以说对于身体的束缚，已经少了很多很多。

　　但这并不代表着，穿着衣服睡觉，就不会影响到我们身体的呼吸和发育。

　　很多时候因为衣服的束缚、遮挡，使得我们的身体发育，也受到了相应的限制。

　　如果在睡觉时候光身，这种情况则会好很多；尤其处于发育中的青少年来讲，光身睡觉，对于身体的发育，有一定的好处在其中。

　　而且光身睡觉，很多时候能够让睡眠质量更好。

　　在没有拘束的情况下，也能够让我们更快地入睡。

　　所有的事物都具有两面性，即便是光身睡觉这件事情，也同样满足这样的定律。

　　想要让自己光身睡觉，就需要让我们睡在一张干净的床上；毕竟光身的状态下，也就意味着，我们的私密部位，直接和床单、被子接触。

　　如果床单和被子上面有细菌存在，就非常容易让我们感染疾病，这对于我们的身体健康来讲，非常的不利。

　　所以当我们光身睡觉时候，一定要保证好床上用品的卫生，并及时的更换床单被套。

　　尽可能保护好自己的隐私，在不尴尬家人的同时，也要防止隐私泄露。