起床气有什么表现

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起床气有什么表现

　　起床气的表现有生闷气、发脾气等。

　　患者必要时可以前往医院，在医生的指导下通过心理治疗、改善生活习惯等方式进行治疗。

　　起床气还可见于其他原因，建议前往专业医院，明确病因后在医生的指导下进行相应处理。

　　1.生闷气：通常起床后生闷气是由于被他人吵醒、被声音吓醒等原因引起，常伴有面色苍白、头晕等症状，患者一般可以通过向他人倾诉、看心理医生等方式进行治疗。

　　平时可以睡前喝一杯牛奶。

　　2.发脾气：通常起床后发脾气是由于晚上没睡好、精神萎靡等原因引起，常伴有暴躁、谩骂周围的人等症状，一般可以通过适当锻炼，比如瑜伽、游泳等方式进行治疗，还可以通过画画、写字来修生养性。

　　起床气的原因：

　　1、如果你每天晚上都是很晚才入睡，第二天早上起来肯定会头昏脑涨，因为睡不够嘛，这个时候你就很容易发脾气。

　　2、如果你起床后发现自己还是很容易情绪波动，这个时候你还要给自己几分钟的时间躺在床上，自我调整一下情绪，做几下深呼吸，然后再起床。

　　3、如果你起床之后心理还是很不爽，这个时候深呼吸已经帮不了你的话，你还可以去厕所洗个舒服的澡。

　　洗澡结束后你会发现自己的心情好很多。

　　4、如果洗澡都解救不了你的话，那你还要考虑一下是不是生活中还有一些东西令你不满意，或者让你承担了很大的压力，导致你起床的时候就发脾气。