怎么促进血液循环？？促进血液循环方法通常来说也是比较多的，一般可以通过多喝温水、运动、红外线照射等。关于怎么促进血液循环？以及怎么促进血液循环，如何增进血液循环，如何能促进血液循环，怎样才能促进血液循环，怎样能够促进血液循环等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

怎么促进血液循环？

　　促进血液循环方法通常来说也是比较多的，一般可以通过多喝温水、运动、红外线照射等。

　　1、多喝水：如果想要促进血液循环则可以通过多喝温水的方法来进行改善，有利于体内的水分补充，还可以降低血液的粘稠度。

　　2、运动：在日常生活当中可以选择做有氧运动，主要包括了游泳和跳绳，不仅可以达到强身壮体的效果不佳，可以加快人体的血液循环。

　　3、红外线照射：红外线照射效果也是比较好的，主要可以达到促进血液循环的效果，并且可以达到消除炎症作用，对于血液流畅不通，所引起的症状可以得到改善。

如何按摩促进手臂和腿部的血液循环？

　　①手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，拉着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15—20次。

　　②脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15—20次。

　　③腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上为1次，共擦15—20次。

　　④臂按摩：右手掌紧按左手臂里边，然后用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦至左手手背，这样为1次，共做15—20次。

　　右手做法与左手相同。