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头顶开始长白发是什么原因呢

　　长白发可能是遗传因素、长时间熬夜、营养不良等原因造成的。

　　1、遗传因素：长白发多数与遗传因素是有一定关系的，一般可以通过多按摩头皮的方式进行缓解。

　　2、长时间熬夜：在生活当中如果长时间熬夜，身体过度劳累，也会影响到体内的内分泌，伴随长白发的症状，需要通过合理的生活作息时间进行调整。

　　3、营养不良：如果过度的节食导致体内的营养物质缺乏之后，也会影响到头发生长伴随长白发的症状，需要多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物进行改善。

　　除了以上比较常见的原因以外，也有可能是激素水平紊乱造成的，要针对原因进行治疗。

年纪轻轻就有白头发了

　　1、营养状况：医学临床观察证明，身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，会导致头发由黑变白。

　　2、精神因素：研究发现，长期处于高压状态，精神高度紧张，操劳过度；或长期抑郁寡欢，闷闷不乐，容易过早的出现白头发。

　　3、生活习惯：生活不规律，长时间熬夜，缺乏体育锻炼等。

　　4、饮食习惯：爱喝饮料、酒精类饮品，喜食糕点等，有专家介绍，此类饮食很大程度上会消弱人体力量，导致脱发、长皱纹，刺激皮肤组织，提前进入衰老期。

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　　扩展资料：

　　乌发食物：

　　1、坚果坚固秀发

　　为了让头发更浓密，更有光泽，应该食用坚果，巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。

　　杏仁，山核桃，腰果和核桃都含有锌，锌防止脱发的效果很强大。

　　核桃还含有大量的Ω-3不饱和脂肪酸，能令秀发浓密亮泽。

　　2、豆类补充高蛋白

　　豆类食物含丰富的锌、生物素、含大量铁的蛋白质。

　　比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。

　　蛋白质是养护秀发的关键，不仅促进头发生长，还令秀发更强韧。

　　蛋白质还能滋养头皮，缓解头皮干燥，这一点在天气寒冷时特别重要。

　　无论你是素食者还是肉食动物，豆类可以为人们提供所需的维生素。

　　你可以试试将豆子和肉类一起煮的蔬菜汤，既营养又美味。

　　参考资料来源：

　　/sd.people.com.cn/n2/2018/0131/c172848-31205693.html"target="_blank"title="人民网-少白头是什么原因？该怎么办">人民网-少白头是什么原因？该怎么办

　　/js.people.com.cn/n2/2016/0331/c359574-28055633.html"target="_blank"title="人民网-长白发不用愁推荐这7款食物有效护发">人民网-长白发不用愁推荐这7款食物有效护发