哺乳期能吃什么比较去湿？体内湿气尽管说看不到摸不到，可是体内湿气较为重的情况下却会给人的身心健康产生挺大的影响。关于哺乳期能吃什么比较去湿以及哺乳期能吃什么比较去湿，哺乳期吃什么祛湿，哺乳期吃什么去湿热，哺乳期去湿气吃什么，哺乳期可以吃的祛湿食物等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

哺乳期能吃什么比较去湿

　　体内湿气尽管说看不到摸不到，可是体内湿气较为重的情况下却会给人的身心健康产生挺大的影响。

　　非常是刚产后的女士，假如湿气太重得话修复起來就十分艰难，因此除湿气就变成这些人很重要的事儿，那麼哺乳期间祛湿吃啥？此刻孕妇一定要了解这一问题的回答，作出恰当的解决，恰好运用这一時间让自身人体去湿气，做到一个比较好的情况。

　　1、薏仁米。

　　讲到除湿气很多人第一反应便是吃薏仁米，的确薏仁米有非常好的除湿气的实际效果，关键是由于薏仁米有有利排尿还能清热祛湿的作用，吃薏仁米的情况下能够立即煮来吃，还可以和冬瓜排骨配搭煲汤喝，全是非常好的挑选。

　　2、东瓜。

　　东瓜也是有一定的消肿利尿的作用，如果有水肿状况得话能够试着吃东瓜来去湿气，不但东瓜肉能去湿气，冬瓜皮或是是用东瓜瓤用于熬水喝，一样也是可以具有清热祛湿的作用的。

　　3、红小豆和绿豆。

　　这二种豆类食品全是有一定有利排尿去湿气的作用，非常是水肿的人可以用赤小豆加薏仁米，那样去湿气消肿的实际效果会比较突出的，还可以在煮的情况下添加一些大枣等，全是非常好的挑选。

　　除开用饮食疗法的方式去湿气之外还能够服药来做到去湿气的目地，可是体内湿气都还没影响做到身心健康的状况下，何不试着用饮食疗法的方式来去湿气，假如湿气太重到影响身心健康的状况下了，能够尝试用中药材来去湿气。

　　哺乳期注意事宜

　　1、不能随便服药：在哺乳期间的情况下尽管比怀孕的情况下略轻轻松松可是分毫也不可以懈怠了，尤其是在服药问题上，许多哺乳期间的母亲都搞清楚在哺乳期间不可以随意服药，影响分泌乳汁事小可是根据奶水发送给小宝宝这事情就变大，是会影响小宝宝的发肓的，因此在哺乳期间的情况下宝妈妈服药還是应当在医师的具体指导下服药。

　　2、留意喂母乳的环境卫生：喂母乳以前一定要先加干净的热纯棉毛巾擦洗一下乳头随后再让小宝宝含着，那样能够确保环境卫生，在喂母乳完毕后应当在擦洗一下，不必有污渍在乳头上残余，而且为小宝宝擦干净嘴巴，不必让小宝宝有不舒适度。

　　3、维持充裕的母乳：在哺乳期间的情况下一定要留意饮用水，不必降低每天喝水量，另外还应当留意饮食搭配，仅有营养成分充裕才会让小宝宝有充足的母乳能够喝。

　　4、储存好不必要母乳：假如孩子吃饱后，妈妈的乳汁還是较为充裕得话，建议還是应当用手动吸奶器把母乳抽出来，随后把吸出来的母乳放到电冰箱中开展冷冻，那样小宝宝在饿或者母亲出门的情况下能够温一下喂小宝宝，假如说母乳非常充裕得话能够扔掉的，手动吸奶器一定要留意清理防止由于病菌而造成乳腺炎的产生。

哺乳期能喝绿豆汤不

　　哺乳期可以喝绿豆水，但不宜多喝。

　　哺乳期绿豆水不宜多喝：

　　绿豆汤性凉，如果过多食用有可能影响奶水质量，引起宝宝腹泻。

　　体质虚寒的产妇更不能多喝，盲目多喝可能会导致腹泻或消化系统免疫力降低等情况发生，到时候就得不偿失了。

　　另外，煮过的绿豆汤中会含鞣酸，鞣酸会跟铁结合形成人体不能吸收的物质，产妇生产后，体内的铁大量流失，所以产妇不能多喝绿豆汤，否则会影响产妇对铁的吸收，长期喝过量的绿豆汤可能会引起缺铁性贫血。

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　　扩展资料：

　　哺乳期饮食注意事项：

　　1、均衡饮食：

　　哺乳期均衡饮食是一个非常基础的饮食原则。

　　因为虽然说母乳可以保证宝宝的营养需求，但是如果在哺乳期间，产妇饮食出现不均衡的情况，那么是会影响到自身，再通过母乳影响到宝宝。

　　因此，女性哺乳期饮食要像孕期那样均衡。

　　要选择不同品种的食物。

　　包括蔬菜、水果、肉类、奶制品、蛋类等等。

　　2、不要节食：

　　很多产妇为了宝宝的健康，在怀孕期间放开了吃，导致产后身材变形。

　　因此到了哺乳期想要放肆地减肥，选择节食。

　　但其实节食减肥真的不提倡，尤其是在哺乳期。

　　产妇在哺乳期节食，可是会导致乳汁分泌减少，从而影响到宝宝健康。

　　而且，其实哺乳这件事情也是在消耗产妇孕期储备的多余脂肪。

　　不过，如果产妇急于在产后恢复身材，大可不必节食，而是选择减少高脂肪、高塘食物的摄入，再加上适度的运动，例如每周快走或者每周游泳3次这些健康的减肥方式。

　　参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%93%BA%E4%B9%B3%E6%9C%9F"target="_blank"title="百度百科-脯乳期">百度百科-脯乳期