女性坚持提肛运动害了多少人？阴道整形手术治疗：女性朋友们不必听闻手术治疗就越来越十分焦虑不安，由于阴道修复手术治疗并并不是一种比较复杂的手术治疗，现阶段这类手术治疗在医药学上早已较为完善，女士在干了手术治疗以后并不需要住院治疗，手术治疗进行后就可以回家了。关于女性坚持提肛运动害了多少人以及女性坚持提肛运动害了多少人，紧润丹用完能紧多久，女人用私护凝胶到底好不好，妇科紧致凝胶真的管用吗，女士提肛运动图解等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

女性坚持提肛运动害了多少人

　　1、阴道整形手术治疗：女性朋友们不必听闻手术治疗就越来越十分焦虑不安，由于阴道修复手术治疗并并不是一种比较复杂的手术治疗，现阶段这类手术治疗在医药学上早已较为完善，女士在干了手术治疗以后并不需要住院治疗，手术治疗进行后就可以回家了。

　　而且可以依据女人的阴道松驰水平制订手术整形幅度，进而大大提高阴道松弛病症，但需要留意的是，这类手术方法不利第二次阴道内自然分娩，而且手术治疗一定要绕开生理期，最好是挑选在月经过后的7-10日内动手术，避免流血影响创口修补，等术后二个月可修复正常的性生活。

　　2、健身运动私密紧致：健身运动是增强体质的最好方式，针对女士而言，挑选恰当的运动方法，一样可以具有私密紧致的实际效果，而实际效果比较好的缩阴运动有下列几类：

　　(1)提肛运动：在平常站着或坐下来、平躺着的情况下，都能够开展提肛运动，在一呼一吸中释放压力和绷紧肛门口，能提高部分肌肉组织的延展性和收拢力，常常反复开展这类健身运动就能具有私密紧致的实际效果。

　　(2)扩约缩阴运动：女性朋友们每一次小便时，能够有意的收拢私处，以阻拦尿里一次性排出来，等坚持不懈大概30秒后再度小便，随后再度收拢私处，反复开展直至尿里都排净，每日可坚持不懈开展数次锻练。

　　一般来说，坚持不懈训练两月便会有很大的获得。

凯格尔运动害了多少人

　　 凯格尔运动是很多女性都在锻炼的一项运动，但不少人没掌握正确方法，反倒起了副作用。

　　于是，有不少人说凯格尔运动害了多少人，其实，掌握正确方法是没有坏处的，但首先得看看自己适不适合凯格尔运动。

1、凯格尔运动害了多少人

　　 凯格尔运动并不是适合每一个人练的，有些人方法没对，自己在家里瞎练的话，会导致越练越紧，因为凯格尔运动都是产后练习的，但有些产妇生了孩子后，盆底肌不一定会松弛，还有可能紧张，也就是肌张力过高，而你不清楚练习后，会越来越疼，所以才会说害了不少人，建议大家要做凯格尔运动之前，在医院先做个检查，看自己是紧张还是松弛，这样就可以制定不同的方案来锻炼自己。

2、凯格尔运动是提肛运动吗

　　 实际上，凯格尔运动和提肛肌运动看起来医院，其实不是同一回事，两者之间有很大的区别。

　　 顾名思义，提肛运动是使肛门收缩，并且主要在肛门附近进行括约肌运动。

　　 凯格尔运动主要控制肛门和尿道之间的肌肉群，并锻炼骨盆底肌肉，我们通常用来阻止尿流的肌肉是骨盆底肌肉。

　　 对比就很明显，这两个锻炼控制的肌肉群不同，一个在前面，另一个在后面。

　　 相对而言，肛提肌练习的难度较小，而凯格尔练习的掌握难度较大。

3、正确的凯格尔运动方法

　　 如果您是刚学会做凯格尔运动的朋友，建议您在手术时选择仰卧姿势，将手放在身体两侧，然后依靠自己的意念收紧会阴部的肌肉群， 然后放松自己，并不断重复此操作。

　　 执行操作时，无需强调收缩时间，重点是收缩的次数，刚开始时，分成小组进行，一组进行五十次，一天只需坚持三到四组即可，习惯后，可以适量增加数量和组数，以确保效果更强。