熬夜喝什么汤好女性
？经常熬夜的女性可以适量喝一些银耳莲子汤
、
绿豆薏仁汤
、
西洋参乌鸡汤等
，能补充身体营养
，提高免疫力
，改善熬夜给身体带来的不良影响
。关于熬夜喝什么汤好女性以及熬夜喝什么汤好女性
，熬夜喝什么汤好女性生活
，熬夜喝什么汤比较好女人
，女生熬夜喝汤什么比较好
，熬夜女人喝什么汤好等问题
，美篇养生将为你整理以下的日常知识
：


熬夜喝什么汤好女性

　　经常熬夜的女性可以适量喝一些银耳莲子汤
、
绿豆薏仁汤
、
西洋参乌鸡汤等
，能补充身体营养
，提高免疫力
，改善熬夜给身体带来的不良影响
。

　　女性平时应做到晚上按时睡觉
，避免熬夜
，以免降低身体免疫力
，使身体更容易受到疾病的侵犯
。

　　1
、
银耳莲子汤
：
银耳属于常见的真菌类食物
，富含维生素
、
植物胶质以及多种微量元素等营养
，莲子是常用的一种中药
，可以起到一定的益肾养心
、
固精止带等功效
。

　　将银耳和莲子加水和冰糖熬成的银耳莲子汤可以帮助女性提神醒脑
、
美容养颜
、
润肺养胃
，还能帮助身体补充营养
，增强免疫功能
。

　　2
、
绿豆薏仁汤
：
绿豆中含有大量的维生素
、
微量元素等营养
，薏仁中含有丰富的微量元素
、
纤维素
。

　　将绿豆和薏仁加水一起熬成绿豆薏仁汤
，饮用后可以帮助女性健脾祛湿
、
利水消肿
、
清热排毒
，还能改善肤质
，预防黑色素沉着
，减少粉刺
、
雀斑等情况的发生率
。

　　3
、
西洋参乌鸡汤
：
西洋参具有补气养血
、
清热生津等功效
，乌鸡也有益肾补肝
、
强身健体等功效
，将西洋参和乌鸡熬制成西洋参乌鸡汤饮用
，可以帮助经常熬夜的女性改善身体免疫力
，补充气血
，改善肝和肾功能
。

女人熬夜喝什么汤好

　　 女人熬夜喝什么汤好

　　女人熬夜喝什么汤好
，熬夜对身体的伤害很大
。

　　而且第二天也会精神萎靡
，所以要尽可能的不熬夜
，对于熬夜人士来说
，食补能够有效地抵抗熬夜的伤害
，下面分享女人熬夜喝什么汤好
。

　　女人熬夜喝什么汤好1

　　 莲子百合汤

　　银耳
、
莲子
、
百合
、
红枣
、
枸杞
、
冰糖各适量
。

　　银耳用水泡发
，撕成小朵；锅里先加水煮开
，下莲子银耳大火煮至开锅
，再下入红枣
、
百合
、
枸杞
，也要多煮一会
，才能将营养煮出来
。

　　作用
：
莲子补脾止泻
，益肾涩清
，养心安神；百合润肺止咳
、
养阴消热
、
清心安神；银耳滋阴润肺
，祛斑美容；枸杞滋补肝肾
，益精明目
。

　　此汤能滋阴润肺
，养气和血
，补脑提神
，尤其适合熬夜后阴虚火旺的人食用
。

　　

　　 花生木瓜汤

　　木瓜1个
，赤皮花生仁100克
，肉排骨200克；木瓜去皮去核
，切成小块；肉排骨洗净斩件
，用盐稍搓一遍；全部用料同时入煲
，加水煲至食材熟软
，调味
。

　　作用
：
木瓜清热
、
祛风
，花生有平肝润肺的功效
，排骨滋阴；此汤润肺养肝
，滋阴美容
，可以改善熬夜口臭
，便秘
，皮肤干燥等等症状
。

　　 绿豆薏仁汤

　　绿豆
、
薏仁
、
冰糖各适量；绿豆
、
薏仁洗净
，用清水浸泡数小时
，材料入锅
，加水大火煮沸
，继续用文火炖至熟
，焖数分钟
，放冰糖溶化
。

　　作用
：
绿豆清热解毒
，除烦止渴；薏仁健脾除湿
、
清热排脓；此汤不能仅能清热滋阴
，还含有丰富的B族维生素
，胡萝卜素
，可以减少因熬夜对眼睛带来的伤害
。

　　 枸杞炖燕窝

　　取一袋3克的燕窝
，枸杞子一小把；把燕窝放进碗中
，用纯净水
，让水完全浸没燕窝泡4-5个小时
，燕窝完全发开
，用小镊子将燕窝上的
，把泡燕窝的水倒掉
，清理好的燕窝用手撕或用剪子剪细毛清掉；碗里重新加清水
，没过燕窝一指的量
，用炖盅放到锅内
，隔水
，炖60分钟
。

　　作用
：
燕窝养阴润燥
、
益气补中；枸杞子补肾滋阴
，养肝明目；此汤滋肺胃
、
益气阴
、
生津液
、
除虚热
，可用于阴虚燥热
，肺燥干咳等症者
。

　　女人熬夜喝什么汤好2

　　 第一
，绿豆薏仁汤

　　材料:绿豆200克
、
薏米仁50克
、
红糖适量
。

　　绿豆具有清热解毒
，降火的作用
，另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳
，丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的'过多的维生素C
。

　　而薏仁就具有健脾止演的作用
，另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失
。

　　因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝
，在熬汤的时候要先把绿豆泡发
，然后同薏仁一起慢火熬成汤
，加点红糖就可
。

　　 第二
，猪肉杞子汤

　　材料:新鲜瘦猪肉200g
，枸杞子30g
，香油少许
，精盐适量
。

　　做法:将猪肉切片
，枸杞子洗净备用
。

　　将枸杞子
、
猪肉片及精盐少许
，烧熟20分钟使肉熟烂后
，加入适量香油即可
。

　　佐主食进餐
。

　　

　　 第三
，西洋参煲乌骨鸡汤

　　材料:西洋参20克
，乌骨鸡1只(去毛和内脏)
，香菇6只发水攥干
，陈皮5克
，再加蜜枣3粒
，洗净后共同煲汤
，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成
。

　　喝汤吃鸡
。

　　西洋参
，性味甘寒微苦
，能补气养阴
。

　　《本草从新》认为西洋参“补肺降火
，生津液
，除烦倦
。

　　虚而有火者相宜”
。

　　长期睡眠不足的最易虚火上炎
，使咽痛头晕
，心烦口疮
，西洋参是很适宜的
。

　　乌骨鸡
，滋阴养血
，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻
，陈皮理气开胃;略加蜜枣
，可以和中补益
。

　　本食疗适宜长期熬夜
，阴液耗散
，神疲乏力
，口干食少
，头晕面黄者服食
。

　　 经常熬夜要注意什么

　　第一
，不要吃泡面来填饱肚子
，以免火气太大
，最好尽量以水果
、
土司
、
面包
、
清粥小菜来充饥
。

　　第二
，开始熬夜前
，来一颗维他命b群营养丸
，维他命b能够解除疲劳
，增强人体免疫力
。

　　第三
，提神饮料
，最好以绿茶为主
，可以提神
，又可以消除体内多余的自由基
，让您神清气爽;但是肠不好的人
，最好改喝枸杞子泡热水的茶
，可以解压
，还可以明目呢！

　　女人熬夜喝什么汤好3

　　 霸王花煲猪骨
：


　　每次用霸王花一到两棵
，猪骨半斤
，蜜枣一到两颗
，加水适量共煲1个小时左右
，此量可供3~4人用
。

　　霸王花性微凉
，有润肺消燥
，益气生津的功效
，适合身体炽热
、
烟酒过量者服食
。

　　 沙参玉竹煲瘦肉
：


　　每次用沙参50到100克
，玉竹50到100克
，瘦肉或脊骨半斤
，蜜枣一到两颗
，加水适量共煲1个小时左右
，此量可供3~4人用
。

　　沙参具有滋阴清肺
、
养胃生津而除虚热治燥咳的作用
，玉竹可以养阴滋燥
、
润肠通便
，蜜枣能养心润肺益气
，与瘦肉合而为汤
，能有效地养生滋润
。

　　

　　 雪耳百合木瓜糖水
：


　　每次用雪耳50克
，百合50克
，加水适量共煲至熟烂
，再加去皮切块后木瓜一只
。

　　百合味甘
，能够清心安神
，补脑健脾
，止咳润肺
，雪耳则能润肺滋阴
，养胃生津
，清热活血
，补脑强心
。

　　 西洋参炖瘦肉
：


　　每次用西洋参15克
，瘦肉一两
，隔水炖一个半钟左右
，此量可供1人用
。

　　西洋参性凉味甘
，除有补气养阴的功效外
，还能清火生津
，对熬夜后津液不足
，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效
。