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月经期间可以游泳吗？量不多

　　女性在月经期间，需要注意的问题有很多，除了饮食问题外，很多的女性朋友还非常的喜欢游泳，尤其是夏天，游泳是一种很好的锻炼方式。

　　那么，月经期间可以游泳吗？专家告诉大家，月经期间，女性是可以游泳的，但是为了保证自己的身体健康，防止细菌感染，也要注意很多的问题。

　　经期可以游泳吗

　　经期是可以游泳的，但是要注意卫生，保护自己，不要造成水肿或痛经。

　　实际上，月经真的不会妨碍你做任何运动，尽管做这样的运动会有些麻烦，但只要不过分剧烈就是安全的。

　　无论你反季旅游到海边后却发现自己的生理期不期而至，还是不愿终止每周固定的运动频率。

　　在生理期，真的不妨碍你跳进游泳池里。

　　当你在经期去游泳时，你必须使用合适的装备。

　　你可以使用卫生棉条和月经杯。

　　卫生棉条有各种各样的尺寸，选择适合的尺寸很重要。

　　卫生棉条大小取决于你的月经量。

　　量大时需要强力吸收型的，而量少时只需要轻度吸收型的。

　　如果量大时，使用轻度吸收型会导致渗漏，无论是在泳池还是在岸上，都会导致很尴尬的麻烦。

　　另外，卫生棉条会被池水完全浸湿，游泳之后就要及时更换卫生棉条。

　　怎样在经期游泳

　　使用卫生棉条

　　如果你已经习惯使用卫生棉条就最好不过了，因为卫生棉条最适合游泳时使用。

　　你不需担心渗漏，因为卫生棉条会适时扩大来适合你的身体。

　　把卫生棉条的棉线塞进比基尼泳裤就可以安心下水游泳啦，什么款式的比基尼下装都可以。

　　如果量比较大，记得每几个小时更换一次卫生棉条。

　　最多不得使用超过8小时。

　　使用月经杯

　　虽然月经杯不如卫生棉条常见，它们使用原理相近：月经杯被放入阴道内，在较接近外阴部的位置来盛装经血。

　　它们可以持续使用到10小时，比卫生棉条的8小时还要长。

　　如卫生棉条一样，月经杯在使用时是完全隐形在体内的。

　　它会吸附到你的身体上，所以完全不用担心经血会漏出。

　　使用月经杯的时候还不用担心藏住棉条绳的问题。

　　经期游泳注意事项

　　1、正确使用质量合格的卫生棉条;

　　2、经期下水，无论是游泳，浮潜，还是潜水，请务必注意水温，不要贪凉;

　　3、是否在经期下水，请每个人遵从自己的实际身体和心理情况，再做出决定。