便秘吃什么水果好有助于排便？便秘一般可以吃些香蕉、苹果、火龙果等水果比较好，能够促进大便排出。关于便秘吃什么水果好有助于排便以及便秘吃什么水果好有助于排便，便秘吃什么效果最快，大便拉不出来怎么办快速解决，便秘吃什么蔬菜和水果最好，老年人便秘吃什么水果好等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

便秘吃什么水果好有助于排便

　　便秘一般可以吃些香蕉、苹果、火龙果等水果比较好，能够促进大便排出。

　　1、香蕉：香蕉属于一种热带水果，里面含有大量的纤维素，可以刺激肠道的蠕动，对便秘有一定的辅助效果。

　　2、苹果：如果是一种非常健康对身体好的水果，苹果当中含有大量的果胶和粗纤维，每天吃一个苹果能够治疗便秘。

　　3、火龙果：火龙果里面含有大量的水分和维生素以及纤维素，便秘的患者吃火龙果能够起到润肠通便的作用，也能改善患者便秘。

　　如果便秘症状较为严重，遵医嘱口服乳果糖口服液、麻仁丸、通便灵胶囊等药物治疗。

什么水果润肠通便

　　 什么水果润肠通便

　　 　　什么水果润肠通便，可能大家不知道便秘是一种高危人类疾病，若是不及时调整，就会引起肥胖，那么大家知道什么水果润肠通便，哪些水果可以缓解便秘吗，下面就来看一看什么水果润肠通便吧！

　　

　　什么水果润肠通便1

　　 　　 苹果

　　 　　苹果含有果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的功效，能够有效地清理肠道，预防便秘。

　　当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

　　 　　 猕猴桃

　　 　　猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘。

　　 　　 菠萝

　　 　　菠萝蛋白酶可以有效的分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动从而起到清肠排毒作用。

　　将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。

　　润肠通便，瘦身减重。

　　 　　 鸡蛋果

　　 　　鸡蛋果又名百香果，生长于海拔180—1900米的山谷丛林之中，果肉中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质。

　　 　　 火龙果

　　 　　火龙果是一种低能量的水果，含有丰富的.水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。

　　 　　 香蕉

　　 　　香蕉味甘性寒，含有丰富的淀粉质，可清热润肠、促进肠胃蠕动，达到促食欲、助消化、保护神经系统的作用，但脾虚泄泻、体质虚寒的人最好不要食用。

　　 　　 如何预防便秘

　　 　　想要预防便秘，果果建议大家多吃蔬菜，每天摄入一定量的蔬菜和水果就能一定程度上的以防便秘，要多吃五谷杂粮和粗纤维食物，避免饮食精细化，粗粮的摄入可以帮助肠道进行蠕动，多喝水多运动，充足的人水分可以防止大便干结，适当的运动也可以促进肠道蠕动，帮助身体排除毒素。

　　什么水果润肠通便2

　　 　　 1、便秘吃菠萝

　　 　　便秘时人们可以吃更多的菠萝，因为菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，可以加速人体对蛋白质的分解和代谢，其膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加速粪便的产生和排出。

　　 它可以迅速减少人体内发生的便秘，并且可以使人体大便处于正常和正常状态。

　　 　　 2、便秘吃雪梨

　　 　　便秘时吃一些水果雪梨也很好。

　　 悉尼是一种冷水果。

　　 它可以缓解肠道的干燥，并可以使人类频繁干燥引起的便秘迅速消失。

　　 悉尼还含有丰富的果胶和膳食纤维。

　　 这些物质对胃有温和的刺激作用，软化大便，加速肠胃蠕动，清理肠壁积累的废物和毒素，缩短排便时间。

　　 　　 3、便秘吃猕猴桃

　　 　　猕猴桃也是最适合便秘的水果。

　　 这种水果不仅可以富含体内，还可以吸收一些矿物质和多糖。

　　 它可以加速人体的新陈代谢，改善人体的消化功能，清洁肠道。

　　 大便和垃圾堆积在路上，便秘的人吃猕猴桃后会保持大便通畅，可以减轻腹部不适和排便的症状。

　　 　　 什么水果能马上通便

　　 　　各种水果都有通便作用，但它们不是药物。

　　 吃完这些水果后，人们只能缩短排便时间，缓解便秘。

　　 吃完这些水果后人们不会立即松懈，需要一个渐进的过程。

　　 然而，相对而言，悉尼和奇异果等香蕉具有更好的通便作用。

　　 当人们便秘时，他们可以吃这些水果，以便尽快排出体内的大便。