女人去湿气吃什么好？五谷杂粮具有祛除湿气的功效,可以提高人体的抵抗能力,促进血液消耗身体的湿气,还可以加速全身的血液气虚肿,而乌粗粮可以去除湿气,主要是在饮食搭配中,可以喝薏米红豆粥,这样的做法可以增加薏仁、薏仁、大米小米这些,还有含有赤小豆和赤小豆,这种祛除湿气的效果非常好,对人体的湿气有很大的帮助。关于女人去湿气吃什么好以及女人去湿气吃什么好，去湿气吃什么药效果最好，吃什么去湿气最好最快，去湿气吃什么水果好，去湿气吃什么食物好等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

女人去湿气吃什么好

　　五谷杂粮具有祛除湿气的功效,可以提高人体的抵抗能力,促进血液消耗身体的湿气,还可以加速全身的血液气虚肿,而乌粗粮可以去除湿气,主要是在饮食搭配中,可以喝薏米红豆粥,这样的做法可以增加薏仁、薏仁、大米小米这些,还有含有赤小豆和赤小豆,这种祛除湿气的效果非常好,对人体的湿气有很大的帮助。

　　1、红豆薏米粥

　　薏仁米米,在中药材中称为“薏米仁”,《神农本草经》中把它列为佳品,它具有治疗湿痹、胃肠、去水肿、健脾胃益胃、久服养血的功效。

　　红小豆,是鲜红色,色泽鲜艳,因此又能补心益气养血,古书中记载了它“久服让人瘦”,就是经常吃红小豆也有减肥瘦身的功效。

　　具有明显的利湿、消肿、健脾养胃的功效。

　　当时代的人压力过大,心气虚,饮食搭配不当,运动量小,脾虚湿热。

　　不仅要去湿气,还要补心,还要健脾养胃,非薏仁米、红小豆莫属。

　　把它熬成稀饭,这样它的成分足够被身体消化吸收,另外不会给肠胃带来多少压力。

　　2、健脾祛湿汤

　　原料:山药(干)10克,伏苓10克,溪黄草10克,猪胰300克,凉水适量。

　　做法:

　　山药、伏苓、溪黄草、猪横月利洗净同在砂锅里,加适量的冷水煮沸,然后转文火煲1小时后即可食用。

　　适宜人群:肠胃差的人食用。

　　3、和中化干湿汤

　　原料:

　　木棉花30克,鸡蛋花30克,海棠花30克,薏仁米30克,猪瘦肉100克,炒扁豆30克,茯苓或白蔻12克。

　　做法:

　　木棉花、鸡蛋花、海棠花、薏仁米、猪瘦肉、炒扁豆、茯苓、白蔻洗净一起放入砂锅内,加冷水适量,用开水煮沸后转文火煲1小时即可。

　　适宜人群:寒湿脾虚的人群食用。

　　4、祛湿清热汤

　　原料:

　　土伏苓250克,粉葛250克,红小豆50克,荷兰豆50克,茯苓一分,加水8碗。

　　做法:

　　地伏苓削皮切条,粉葛削皮切片,将原料放入锅中,水滚转温火煲3小时即可。

　　适用:去骨火、祛湿、清热解毒毒。

　　5、鹌鹑祛湿汤

　　原料:

　　鹌鹑4只,薏仁米,百合花各50克,姜3片。

　　做法:

　　鹌鹑、薏仁米、百合花、生姜一起放入石锅内,加凉水煮1个半小时即可。

　　适用:清热利湿,清肺润肺。

　　6、横月利祛湿汤

　　原料:

　　猪横月利250克,夏枯草、棉茵陈各10克,姜片2片。

　　做法:

　　猪横月利先焯水去腥去腥;将夏枯草、棉花茵陈及姜片、猪横月利一起放入砂锅中,加适当的冷水,先用大火烧开,然后转文火煲1个三十分钟。

　　应用:本汤不但能清热解毒祛湿,去肝热,对糖尿病病人亦有饮食疗作用。

　　7、龟甲祛湿汤

　　原料:

　　乌龟500克,生猪肉200克,新鲜土伏苓250克,大枣6个。

　　做法:

　　将草龟、生猪肉、土伏苓大枣放入砂锅中,熬三到四小时即可。

　　可用于:具有清热解毒和祛湿祛毒功效。

　　8、丝瓜祛湿汤

　　原料:

　　老黄瓜800克(削皮)茯苓25克,梗米25克,鸭肾2个,凉水适量。

　　做法:

　　老黄瓜削囊皮,切块,茯苓略侵泡,刮囊,清洗鸭肾,焯水,切成片,梗米清洗干净。

　　石罐中加入凉水,加入老黄瓜、茯苓、梗米、鸭肾,先猛火煮沸,然后转文火煲2小时后可调料食用。

　　可用于:具有清热解毒解的功效,兼入躁热、咽喉肿痛、小便赤热等症状。

吃什么食物可以去除体湿

　　1、薏米

　　生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。

　　适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。

　　可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。

　　有利水渗湿、健脾止泻等功效。

　　2、赤小豆

　　赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。

　　适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。

　　可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。

　　可以利水除湿。

　　3、玉米

　　玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。

　　在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

　　4、芡实

　　芡实性平和，药味甘涩。

　　芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。

　　5、山药

　　山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。

　　6、姜

　　姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。

　　紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。

　　7、紫苏

　　紫苏是调味香料，也是祛湿良品。

　　做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。

　　此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。

　　8、扁豆

　　扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效。

　　9、鲫鱼

　　鲫鱼有健脾利湿的功效。

　　10、马齿苋

　　具有清热祛湿、散血消肿等功效。

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　　扩展资料：

　　人体内湿气重的表现：

　　1、小便情况

　　普遍湿气重的患者小便尿液量、频率都有明显的变化，表现在尿量变少了，但频率增加了。

　　有一部分人小便时还会产生不舒服、尿路灼痛的感觉。

　　2、大便情况

　　湿气重的人大便完成，可观察到黏黏糊糊难以冲走，形状松散不成形，部分女性也会出现白带两显著增加的想想，这些症状表现都预示着身体内湿气的过重。

　　3、食欲变差

　　湿气重的人普遍胃口变差，很多人往往吃一两口就觉得饱了、吃不下了，稍微吃点东西也会产生腹胀、恶心的感觉。

　　湿气会影响到食欲，这是因为体内湿气会影响到胃肠道系统的正常运行。

　　4、浑身无力、困乏

　　和正常人想比，湿气重的人很明显会感觉到浑身无力、困乏，什么都不想做，什么也提不起精神去做，明显感觉到精力不济。

　　5、头发、皮肤出油严重

　　湿气会影响到人体正常的新陈代谢，头发、皮肤尤其反映强烈。

　　头发容易油腻、皮肤经常出油就需要警惕体内湿气过重了。

　　6、舌苔变化

　　湿气根据寒热也分为两种，这两种反映在舌苔上有两种不用的表现形式，总体而言，湿气过重的人舌苔明显变厚。

　　参考资料来源：/sc.people.com.cn/n2/2017/0410/c345167-29996331.html"target="_blank"title="人民网—春季阴雨绵绵常吃这十种食物能祛湿">人民网—春季阴雨绵绵常吃这十种食物能祛湿

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