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烤生蚝热量高吗 发胖吗

　　烤生蚝热量是比较高的，所以要适量而止，不要一次性吃得太多，吃得太多就有可能会导致体内脂肪堆积，引起身体肥胖。

　　生蚝是属于一种海产品，热量并不是特别高，属于的低热量食物，蛋中营养成分是比较高的，含有蛋白质，能够补充身体所需要营养成分，而且还有壮阳功效。

　　但是在烤生蚝的过程中需要加入一些调味品以及油脂，所以会导致热量比较高。

　　如果正在减肥期间，是不建议吃太多的烤生蚝，适量吃能够补充身体所需要蛋白质，但是不要一次性吃得太多，吃得太多就有可能会导致体内热量增加，平时运动量比较少，就有可能会导致体内脂肪堆积，会引起身体肥胖，所以一定要注意合理饮食，能够有效控制体重。

　　白吃烤生蚝时一定要注意不能与寒凉性食物一起吃，比如冰镇西瓜、雪糕、冷饮料等，否则就会对胃肠道造成刺激作用，会引起腹部有不适症状，比如腹胀腹痛、腹泻、恶心呕吐等等。

　　日常生活中要养成良好生活习惯，要做到营养均衡全面，可以吃富含蛋白质和维生素食物，有利于身体健康。

烤生蚝热量是多少？

　　烤生蚝热量是每100克的热量为57大卡。

　　其中含有约1.5克的脂肪和约10.9克的蛋白质，属于高蛋白食物。

　　因此适合减肥人群与健身人群适当食用。

　　生蚝是逆抗性最强的水生动物之一，能耐受夏天的炎热和冬天寒冷的天气，同时在中国拥有丰富的生蚝养殖资源。

　　在现代，由于生蚝味道肥美，肉质细腻，且易于消化，已经成为人们生活中常见的经济型养殖贝类。

　　烤生蚝的做法。

　　1、烤箱预热200度。

　　将葱切葱花，蒜头压成蒜蓉，红辣椒切细末。

　　2、在小锅里加3大勺油，下蒜蓉小火炒2分钟至蒜蓉脱水变白。

　　3、蒜蓉连油一起和葱花、红椒末拌匀，再拌入白胡椒和适量盐。

　　4、准备好配料后再撬生蚝，观察下蚝壳，找出比较大的那一片让它朝下。

　　戴上手套握紧生蚝，将小刀从两片蚝壳连接处插进去一点点。

　　5、平行的转动小刀找出施力点，用力往上撬开一个小缝。

　　6、此时不要蛮力打开蚝壳，有一块肌肉是连接上下壳的，用小刀贴着上片壳刮一圈割断那块肌肉，会明显感觉壳很容易就分开了。

　　7、将蚝肉略冲去蚝壳碎屑即可，摆放在烤盘上。

　　8、将拌好的蒜蓉油均匀的浇在生蚝上，每只约半小勺。

　　9、入200度烤箱，放在上层烤8-10分钟即可。