除湿气8种食物熬粥的做法是什么意思？也许许多人都有过这样的亲身经历,那就是在睡觉的时候大脑根本没有保持清醒,而且会感觉到很疲倦,大脑里面昏昏欲睡,精神魅力非常差,经常会出现这类症状,关键原因就是湿寒太重,对身体造成很大影响,对人体造成的伤害非常大,而且对身体的伤害非常大。关于除湿气8种食物熬粥的做法是什么意思以及除湿气8种食物熬粥的做法是什么意思，除湿气8种食物熬粥的做法是什么呢，去湿气熬粥的八种食物，去湿气熬粥食材，除湿气的粥做法大全等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

除湿气8种食物熬粥的做法是什么意思

　　也许许多人都有过这样的亲身经历,那就是在睡觉的时候大脑根本没有保持清醒,而且会感觉到很疲倦,大脑里面昏昏欲睡,精神魅力非常差,经常会出现这类症状,关键原因就是湿寒太重,对身体造成很大影响,对人体造成的伤害非常大,而且对身体的伤害非常大。

　　除掉湿气8种原料粥:

　　1、薏米仁

　　首先大薏米仁具有“长命豆”之称。

　　薏米仁性微温,味甘,营养丰富:除糖类化合物外,每豪克含有蛋白质28克,钙116毫克,以及多种其它营养成分。

　　该药主要用于治疗脾虚腹泻、恶心干呕,具有健脾胃利湿、健脾胃利湿、治腹泻、恶心干呕、赤分泌物下等症的功效。

　　薏米仁的健脾去湿实际效果极其理想,就是比较不易熟透,用压力锅压,提早泡一次,非常容易变得酥脆。

　　2、薏仁米

　　薏仁米具有利水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等功效,是常用的利水渗湿药物。

　　上等薏仁米味道不错,没有腥味,也没有多毛。

　　薏仁米能与红豆一起熬粥,就是单一薏仁米加红豆,不需要再加稻米,喝多喝豆子,长期坚持就会起到实际作用。

　　其次,能将薏仁米洗净、晾干并用锅炒,如麻仁或麻仁,可将其炒熟。

　　单独食用薏仁米或家里有粉碎机打磨后的粉末可以像冲黑芝麻糊一样对着喝,比熬粥的实际效果要好得多。

　　3、豆子

　　红豆子具有补血和补气的功效,还能去湿。

　　从中医角度看,红豆性温,味甘酸,具有健脾胃利湿、清热解毒、消肿祛毒之功效。

　　熬水时可以用红豆煮,或者是再加黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出身体内的湿气。

　　红豆子也能做成红豆沙、做白米粥、做小点心,但要小心不要买到赤小豆,那种属于药类的黄豆属于药类,吃多会中毒,通常很容易和红豆搞混。

　　4、玉米须叶

　　将玉米须与苞叶一起挑去熬水,多煮一段时间,喝哪一种水都可以。

　　睡前不建议饮用,因为清热利湿功效很容易因为入睡而导致身体无法正常运转,导致体内的湿气没有祛除反而比较严重。

　　秋天在下苞米的情况下能多弄一些须叶,风干能喝一年,这样省的无苞米就不能在这个季节打发了。

　　5、淮淮山药

　　淮山药不会马上去湿,但是淮山药具有健脾的功效,间接性的可以让湿寒排出。

　　淮山药可以炒着吃,铁锅炖菜吃,还可以做点心吃,煮熟蘸白砂糖也可以。

　　淮山药选铁棒比较好,属于食药同源双用,对于健脾实际效果更强,而且能补气血,比一般家庭装山药更强。

　　6、朝天椒

　　朝天椒营养丰富,富含胡罗卜素、蛋白质、人体脂肪、维生素c和钙、磷、铁等。

　　另外,朝天椒中含有一种叫辣椒素的物质,能使人心跳加快,皮肤毛孔打开,皮肤毛细管扩张,血液流进表皮,使全身感到热乎乎的。

　　身体湿气重的人为什么不多吃一些朝天椒,另外补充维C还能去湿,一举两得。

　　最好不要吃辣的那种,否则容易上火,辣椒或一般的小辣椒都可以,不用吃辣酱,那边一般不会再加朝天椒,再加别的东西也能增加甜味。

　　7、大头白菜

　　生白菜,别称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩,是介菜的一个变种,可作根用介菜。

　　其材料密不可分,含水率低,化学纤维多,有明显的芥甜味和些许苦味。

　　介菜类水果具有清热去火、抑菌、消肿、抗感染、预防传染病、抑制细菌内毒素毒副作用、促进伤口修复等作用。

　　中医认为,洋白菜性温,味微苦、辛、甘,入胃、肝、脾经,可起到排尿去湿的作用,促进体内水、电解质的平衡,具有健脾开胃温阳化、去湿气祛毒的功效。

　　适用于治疗食积不治之症、口渴、热毒风肿等症。

　　生白菜味道好,可以代粮,也可以烧菜,或生产加工盐渍。

　　8、角牙鱼

　　它是一种一年生肉质地木本植物。

　　由于它的营养丰富,喝食疗法功效明显,食之益人,可益寿延年,故名曰:“长寿菜”。

去湿气吃什么 去湿气的食物

　　体内湿气重会导致很多毛病，去除湿气的方法有很多，从饮食方面改善是很好的，湿气每个人的身上都有存在，为了我们的身体健康，去湿很重要。

　　 去湿气吃什么

　　 1、薏米红豆粥

　　 人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

　　红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

　　 红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。

　　中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。

　　一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。

　　味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

　　 2、清热祛湿粥

　　 材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓

　　 做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。

　　在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。

　　 效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。

　　 注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患者会出现大便干结的情况，那么最好不要过多的服用，避免对身体造成不好的影响。

　　 3、消暑健脾祛湿汤

　　 材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆

　　 做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。

　　 功效：这方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康非常的有利。

　　 4、绿豆百合薏米仁粥

　　 材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

　　 做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净，然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

　　 功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便的时候服用。

　　去湿气的食物

　　 1、瘦肉炒苦瓜

　　 瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。

　　苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。

　　锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味即可。

　　苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。

　　多吃苦瓜，能很好的去除湿气。

　　 2、排骨焖香菇

　　 排骨斩小块，洗干净，过沸水烫一下去除血水。

　　香菇洗干净，用清水浸泡20分钟。

　　然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水，盖上锅盖，开火焖半个小时即可。

　　香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。

　　而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。

　　多吃香菇也可以去除体内湿气哦。

　　 3、山药排骨汤

　　 取适量的山药洗净，切成小块。

　　排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。

　　然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。

　　体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。

　　山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。

　　去湿还可以吃什么

　　 1、薏仁

　　 缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

　　 2、红豆

　　 利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

　　 3、黄瓜

　　 能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。

　　黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

　　 4、苦瓜

　　 具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

　　苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。

　　据研究发现：它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

　　去湿气吃什么水果

　　 1、西瓜:有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。

　　 2、甜瓜:有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。

　　 3、苹果:有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。

　　 4、橙子:有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。

　　 5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗。

　　 6、无花果:有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。