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怎么才能去除湿气有哪些食物

　　通过饮食调理、运动祛湿、药物治疗等方法来去除湿气。

　　1.饮食调理。

　　身体湿气重的人,饮食以辛辣、油腻的食物为主,长期食用会导致脾胃功能紊乱,痰湿等。

　　所以湿气患者在饮食上要注意清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,可以多食一些健脾祛湿的食物,如红豆、薏米、芡实、山药、茯苓等。

　　2.运动祛湿。

　　体育锻炼能加速人体的血液循环,让身体湿气通过排汗排出体外,还能增强机体免疫功能,降低疾病发生的几率,是一种祛湿的好方法。

　　湿气重的病人可以多做一些有氧运动,比如快走、慢跑、瑜伽等,每次锻炼时间要超过半个小时,才能让身体内的湿气真正排出体外。

　　3.药物治疗可用参苓白术丸、香砂养胃丸、龙胆泻肝丸等中药,都能有效去除湿气。

去湿气吃什么 去湿气吃哪些食物

　　1、山药。

　　山药可以健脾，间接地排除体内湿气。

　　山药选择铁棍山药比较好，属于药食两用的食材，有健脾益气的功效。

　　 2、薏米。

　　薏米利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹，可以和红豆煮粥，排湿效果比较明显；

　　 3、红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

　　用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排除体内湿气；

　　 4、白扁豆。

　　白扁豆性微温、味甘，具有和胃化湿、健脾利水、止泻的功能；