去除湿气的方法有哪些？去除湿气的方法:1，食疗。关于去除湿气的方法有哪些以及去除湿气的方法有哪些，去除湿气的方法很简单，去除湿气的方法晒太阳，去除湿气的方法有哪几种，怎么能去除湿气等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

去除湿气的方法有哪些

　　去除湿气的方法:

　　1，食疗。

　　红豆薏米粥是最常见的。

　　红豆具有补水消肿和健脾胃的作用，薏米是一种祛湿中药，可作为利水渗湿的药物。

　　在日常生活中可以多喝些生姜茶，既能驱寒除湿，又能健脾胃。

　　2，拔火罐。

　　拔罐安全简便，是一种祛除湿热的好方法。

　　拔罐在背俞穴中能将湿热吸出来，能起到祛风除湿、清热泻火、行气通络等功效。

　　3，中草药泡脚。

　　本品以生姜、肉桂、泽兰、桑枝等中药材各适量，并加水煎20分钟，即成。

　　浸泡半小时，最好浸泡足底。

　　用足浴来按摩涌泉穴、腕背阳池穴，可起到祛寒湿作用。

　　4，锻炼与出汗

　　出汗可以使身体大量出汗，在出汗的过程中，体内寒冷的湿气也会随著排出。

　　尤其对于那些平时不出汗、痰湿体质的人，采用汗蒸法来排汗，祛除体内湿气比较有效，但是要注意，每次汗蒸时间不宜过长。

　　通常一周蒸1-2次就足够了。

　　要加强锻炼，慢跑、爬山、打球等都能促进排汗。

除湿气最好的方法是什么？

　　湿气的来源不一样，应对的方法也不一样。

　　除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的。

　　1.泡脚

　　如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。

　　2.运动助阳

　　体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。

　　3.保持室内通风

　　平时要多开窗，通通风，但是阴雨天就不要经常开窗，建议可以备好一个除湿器，可以对室内进行抽风和抽湿。

　　4.热带水果不宜多吃

　　比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果，吃得太多都会助长湿邪。

　　5.食补，健脾除湿

　　体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。

　　比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。

　　此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。

　　喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。

　　6.吃姜

　　生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。

　　如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。