柠檬水美白效果怎么样啊？一、柠檬泡水喝可以美白吗美白效果不明显！人们一直说喝柠檬水可以美白，其依据的是柠檬中所含的各种维生素：维生素C，它可以阻止黑色素的形成，促进胶原蛋白的形成。关于柠檬水美白效果怎么样啊以及柠檬水美白效果怎么样啊，柠檬水美白效果好吗，柠檬水美白效果明显吗，柠檬水有美白效果吗，柠檬水美白效果大吗等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

柠檬水美白效果怎么样啊

　　一、柠檬泡水喝可以美白吗

　　美白效果不明显！

　　人们一直说喝柠檬水可以美白，其依据的是柠檬中所含的各种维生素：维生素C，它可以阻止黑色素的形成，促进胶原蛋白的形成。

　　胶原蛋白在人体中无处不在，对皮肤具有滋养、紧致、亮肤、除皱、营养、修复等作用，从而使皮肤光滑、美白、有弹性；维生素B，可以抑制黑色素的形成；维生素E，有抗氧化效果，能祛除黄褐斑，减少黑色素生成；维生素PP能使皮肤更健康。

　　这样看来，喝柠檬水确实可以起到美白护肤的作用。

　　但人体每天需要摄入1250毫克维生素C，才能够满足身体所需，维持机能平衡，皮肤才能得到改善。

　　食物进入人体后，维生素并不能完全被吸收，而且每个人对维生素的吸收能力也不同。

　　而每个柠檬中，大约含有250毫克维生素C，所以，单靠吃柠檬满足人体对VC的需要，每天最少要吃5个。

　　因此，几片柠檬泡水喝，只能是正常对VC摄入的一种补充，并没有明显的美白效果。

　　并且，人体每天摄入的柠檬量不能超过1000毫升，否则会造成胃肠功能紊乱、腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。

　　二、柠檬美白的依据是什么？

　　很多人把柠檬看作美白的秘密武器，主要是看中了柠檬的营养成分。

　　柠檬除了含有糖类以外，还有维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和烟酸等。

　　维生素C可以中断黑色素的形成，还可以促进胶原蛋白的形成。

　　胶原蛋白在人体中无处不在，对皮肤具有滋养、紧致、亮肤、除皱、营养、修复等作用，从而使皮肤光滑、美白、有弹性；维生素B族可以抑制黑色素的形成；维生素E有抗氧化效果，能祛除黄褐斑，减少黑色素生成；维生素PP能使皮肤更健康。

　　三、用柠檬美白的方法有哪些？

　　1、在洗净的脸上抹上几层柠檬黄瓜汁，保持40至50分钟，然后用清水洗去，再涂上护肤霜，连续涂抹20天就可收到效果。

　　另外，油性或中性皮肤者定期用牛奶加柠檬汁混合液擦脸，也有增白皮肤的效果。

　　2、每晚临睡前用一片柠檬把脸擦一遍(不必太用力)，擦脸后不要立即洗脸，留待翌日起床后才用温水清洗。

　　用柠檬洗脸，皮肤会有轻微的刺痛感觉，这属于正常现象，无须担心。

　　3、用蛋白(清)加入柠檬汁，拌匀，涂在脸上，待蛋液快干透时用温水洗净。

　　此法可在工作劳累、皮肤缺乏生气时使用。

　　4、洗脸后，把沾上爽肤水的化妆棉，加上几滴柠檬汁混和，轻拍于脸上，有助脸部美白、软化角质及收细毛孔之效。

　　5、脸上若生了暗疮或痤疮，可将柠檬皮的油分挤出来抹在患处，每日1~2次，这样不但能治愈暗疮、痤疮，而且愈后不会留下痕迹。

柠檬水可以变白吗？

　　柠檬水美白不靠谱

　　维生素C是有很好的护肤美白作用，都说柠檬含有极高极丰富的维生素C，然而事实并不是，其中的含量并没有草莓、猕猴桃的维生素C高。

　　何况，平时一大片柠檬片，就能泡1L的淡柠檬水，如果再多冲泡两次，还能泡上2-3升的水，足够满足一个人一天的喝水量。

　　而一个柠檬维生素仅有20多毫克，我国普通成年人每天维生素C摄入量是100毫克。

　　20多毫克中的一片柠檬，美白效果真的可以忽略不计。

　　想美白，还是先防晒吧。

　　也就是说喝柠檬水是达不到美白效果的。

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　　扩展资料：

　　喝柠檬水好处

　　一、柠檬属于一种营养丰富的水果，在平时多喝柠檬水对于身体健康是有着一定的帮助的，所以，天天喝柠檬水是好的，不仅如此，多喝一些柠檬水，还能够帮助人们防治心血管疾病。

　　柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

　　二、柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

　　美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

　　三、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。

　　感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。

　　感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

　　参考资料来源：/gz.people.com.cn/n2/2017/0710/c222629-30448836.html"target="_blank"title="人民网-柠檬水美白不靠谱白天喝还容易变黑">人民网-柠檬水美白不靠谱白天喝还容易变黑

　　参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2016/0919/c368181-29024434.html"target="_blank"title="人民网-每天都喝柠檬水好吗天天喝柠檬水好的四大好处">人民网-每天都喝柠檬水好吗天天喝柠檬水好的四大好处