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吃什么下奶最快最多最有效的食谱

吃什么可以下奶 下奶又美味的食谱教程

　　1、生完宝宝后吃一些花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤等可以帮助下奶。

　　 2、花生猪蹄汤：花生猪蹄汤，一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖，把猪蹄煮烂即可。

　　要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。

　　 3、鲢鱼丝瓜汤：鲢鱼丝瓜汤具有补中益气、生血通乳的功效，很适合产后哺乳期女性食用做法是将鲢鱼肉切片并用料酒腌好，丝瓜、生姜切片，红枣用温水泡透。

　　锅内烧油后放入姜片炒香，后注入适量清汤。

　　水烧开后放入鱼肉、红枣、丝瓜和盐，大火滚透即可。

　　 4、鲫鱼汤：鲫鱼的下奶效果非常明显，尤其是用鲫鱼炖汤喝，下奶的速度是很快的。

　　在做鲫鱼汤的时候，放入适量调料，并将鲫鱼炖烂就可以食用了。