坚持不吃晚饭一年效果

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坚持不吃晚饭一年效果

　　不吃饭实际上是一种坏习惯。

　　虽然夜间的活动和新陈代谢较少，但它仍然需要能量来维持基本的活动和新陈代谢。

　　如果你不吃晚饭，很容易饿。

　　一夜之间负荷过重会对肠胃造成损害，而且很容易消耗过多的热量。

　　人们需要不断补充糖、蛋白质和其他营养物质，以保持人体各器官的功能。

　　经过几年的进化，大多数人可以通过一日三餐来平衡能量。

　　偶尔不吃一次不是什么大问题，但如果你一年不吃东西，会对你的身体造成伤害。

　　虽然它晚上不动，早睡早起，但人体的几个器官仍然需要功能和能量的补充。

　　你让他们饿了10个多小时。

　　虽然身体会要求体内积累的糖和蛋白质维持，从而导致身体减重并获得快速减重的效果，但对身体的伤害是巨大的。

　　如果你继续长期不平等地整合能量，你的身体会有很大的问题，禁食往往会导致肠胃，分泌大量的消化液，随之产生酸性的内部环境，容易腐蚀其他器官和部位。

　　如果你经常不吃晚餐，肠胃会长期处于快速状态，会刺激消化腺大量分泌，影响肠胃功能，破坏肠胃粘膜，不促进消化系统的维护。

　　因此医生建议多吃几顿饭，但后来他发现血糖仍然很高。

　　除了她自己的肥胖，她的亲戚和朋友建议她不要吃晚餐。

　　后来，他开始不吃东西。

　　他的体重没有下降，但血糖保持稳定，所以这种坚持持续了五年。

　　我已经四年没吃晚饭了。

　　我晚上不饿，每天晚上都要喝一壶浓茶。

　　我每天四点起床，坚持几乎每天跑十公里。

　　从六点到早餐，我有基本的食物，蔬菜，肉和水果。

　　我的午餐也很丰盛。

　　午饭后，我什么也不吃。

　　我不吃水果奶，喝饮料，只喝茶。

　　结果，我的血压下降并保持正常，没有服药，血压下降，但每天服药一次以保持正常水平。

　　心率从每分钟100次以上变为57-70次。

　　现在已经持续了七年多。