吃什么补黑色素最快头发白头发

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吃什么补黑色素最快头发白头发

　　1.黑芝麻

　　中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

　　2.核桃仁

　　核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。

　　而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。

　　治白发当然少不了它。

　　3.水果蔬菜

　　水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。

　　4.蜂王浆

　　蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。

　　5.枸杞子

　　枸杞子补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

扩展资料：

　　以下食物及食疗方法有助于效缓解白发滋生：

　　1.桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。

　　合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。

　　每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

　　2.美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。

　　（注意：腹泻时不宜用）

　　3.黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。

　　将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。

　　4.独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。

　　每日2次，每次6克，经常食用。