脾虚吃什么食物补最快脾

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脾虚吃什么食物补最快脾

　　脾在食物的消化吸收和气血化生中起着重要作用。

　　脾虚者常出现消化不良、腹胀、呕吐、腹泻、乏力、气短、言语懒散、消瘦等症状。

　　很多人都有脾虚的问题，那么什么食物能最快弥补脾虚呢？

　　1.芡实茯苓小米粥

　　芡实茯苓小米粥是以芡实、茯苓、小米为主要原料，配以适量水制成的粥。

　　芡实具有补肾益精、健脾止泻、祛湿止带等多种功效。

　　是调理脾虚的经典食品。

　　该保健粥配以健脾利湿的茯苓和健脾补肾的小米，可有效改善女性脾虚引起的带下和腹泻症状。

　　2.山药猴头菇粉

　　蒸山药猴头菇，烤箱烘干，或晒干，拌成粉，每次50克，开水冲泡饮用。

　　山药和猴头菇都是有名的养胃滋补品，脾胃不好的人经常可以吃一些。

　　山药能调理五脏，益气补虚，猴头菇也能补虚强身。

　　山药和猴头菇组合对脾胃虚弱引起的消化不良有较好的改善效果。

　　3、扁豆薏米红豆粥

　　取炒白扁豆15g，炒薏米80g，红豆30g。

　　红豆要提前泡6个小时，然后提前煮2个小时(红豆在高压锅里可以煮的更快)，然后加入炒扁豆和炒薏米，煮成粥。

　　这种扁豆、薏米、红豆有较好的健脾祛湿作用，对脾虚湿重引起的呕吐、腹泻、疲劳有较好的改善作用。

　　4.山芋红枣糕

　　取5个枣子，切成块；1个红薯和1个山药，分别切片蒸熟，加入少量面粉揉成面团，然后分成小方块，在锅里蒸熟，每天吃一次。

　　山药、红薯、大枣都有健脾益气、强身健体的功效。

　　这种红薯枣糕可以改善脾气虚引起的虚弱，所以吃的时候注意不要加糖改善口感。

　　5.蒸胡萝卜南瓜丝

　　取1根胡萝卜、1个南瓜，分别将胡萝卜和南瓜切片，一起放入盘中，加入少许酱油和芝麻油，搅拌均匀，放入锅中蒸熟。

　　胡萝卜和南瓜有健脾和胃的作用。

　　经常吃这种蒸菜，可以有效改善脾虚引起的气血两虚，对食欲不振、消化不良等问题有较好的改善效果。

　　结论:脾虚食入的最快方法是吃一些健脾益气、祛湿壮阳的食物。

　　由于脾虚分为脾气虚和脾阳虚证，常与湿气重有关，朋友应根据自身体质选择合适的食疗方法。