什么是戒断症状？多久会消失？？戒断症状属于在戒烟或者是戒酒的过程当中出现了一系列反应，比如消化系统反应或者是神经系统反应，其中还包括内分泌系统反应和循环系统反应，需要一段时间慢慢的适应和恢复。关于什么是戒断症状？多久会消失？以及什么是戒断症状多久会消失，什么是戒断症状，什么是戒断症状的表现，戒断症状是正常的吗，戒断症状的概念等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

什么是戒断症状？多久会消失？

　　戒断症状属于在戒烟或者是戒酒的过程当中出现了一系列反应，比如消化系统反应或者是神经系统反应，其中还包括内分泌系统反应和循环系统反应，需要一段时间慢慢的适应和恢复。

　　1、消化系统：消化系统很多人在戒烟的过程当中出现了恶心和呕吐的症状，同时伴有腹胀表现，主要是在戒烟的过程当中消化功能受到了影响，而且也会出现吸收功能紊乱。

　　2、神经系统：很多人在戒烟的过程当中有寝食难安的表现，其中还包括疲惫和乏力，如果比较严重特别容易出现狂躁和焦虑，主要是人体在停止摄入尼古丁时所出现的反应。

　　3、内分泌系统：突然戒烟的时候还会导致出现便秘的症状，其中也包括身体出汗以及流鼻涕等，对机体正常代谢造成了一定影响。

　　4、循环系统：如果症状特别的明显还有可能会导致出现血压偏高，其中也包括心悸等症状，每个人的症状会存在一定的不同，主要是根据个人的身体适应能力判断，大多数能慢慢的恢复正常，这段时间需要适当的分散注意力，否则会影响到效果。

戒烟的戒断反应会持续多久？在这段时间该怎么分散自己的注意力？

　　在大多数情况下，戒断反应会持续一周左右。

　　这种戒断反应通常在戒烟后几小时到一天内开始。

　　表现为情绪烦躁，不稳定，稍有烦躁或焦虑，情绪抑郁，注意力不能集中，食欲增加，睡眠障碍，主要表现为失眠，还有坐立不安等一些反应。

　　这种反应出现后会逐渐加重，一般在戒烟后第3-4天达到高峰，之后逐渐减轻，一周左右基本消失，或者表现不明显。

　　戒烟后可能会有强烈的戒断反应，所以首先要做的就是改变生活习惯。

　　最好远离吸烟的人，以免闻到烟味后有更强烈的吸烟欲望。

　　除此之外，还可以多找些事情给自己做，比如运动，家务，分散自己抽烟的注意力。

　　当你想抽烟的时候，你可以喝果汁，吃零食来代替抽烟。

　　但是，有些症状可能会持续更长时间，比如睡眠障碍或注意力不集中，可能会持续更长时间。

　　这与吸烟持续时间、吸烟量、其他身体状况有一定关系，需要对每个患者具体分析。

　　身体反应基本结束后，对吸烟的心理渴求可能会持续更长时间。

　　这时候患者会时不时的产生与吸烟有关的想法，手会不由自主的去感受，去拿烟。

　　这种渴求有时会持续几个月以上，有时还会造成复发风险，所以我们要对这种情况有所认识和警惕。

　　戒烟一个月后，体内的尼古丁已经基本代谢完毕，习惯性的吸烟姿势也没有了，就是平时食指和中指会不由自主的夹住。

　　但是，吸烟的念头还是会存在的，尤其是看到一些关于香烟的东西或者有人吸烟的时候。

　　我总是想，我希望我能有一支烟。

　　如果能坚持下来，很快就会戒烟，戒断反应也会逐渐消失。

　　戒烟三个月后，我们的身体状况越来越好。

　　刚戒烟时，咳嗽、呼吸困难、头痛等戒断反应会逐渐消失。

　　整个人看起来会更有精神，肺功能也会逐渐恢复。

　　这个时候，当你闻到二手烟的味道时，你可能会感到窒息，这实际上表明你已经成功戒烟了。