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正确的刷牙方法和时间视频

　　刷牙的正确时间

　　知道科学的刷牙时间可以保持孩子牙齿健康。

　　合理刷牙的最佳时间和次数是“三、三、三”。

　　即一天刷3次,每次都要在饭后3分钟后刷,同时每次刷牙3分钟。

　　那是因为在饭后三分钟就是口腔齿缝里细菌开始活动,危害牙齿的时候了。

　　假如在睡觉之前拖到睡觉前刷牙,牙齿就受损了。

　　每一次刷牙三分钟,时间不多不少,最有利于牙齿的保护。

　　刷牙的正确方式

　　刷牙时应包括3个牙面:内测量面、外侧以及水平咀嚼面。

　　尤其要注意磨牙(舌侧)和上磨牙(颊侧)清洁后,因为这些部位是宝宝刷牙时最容易漏掉的部位。

　　以下的一些步骤可以教你如何正确地帮助宝宝刷牙:

　　1、首先刷下上、下牙齿的外边,将牙刷斜放在牙龈的边缘处,用两个三颗牙做一组,用适度的力度来上下移动牙刷。

　　2、刷牙时,要把上下牙齿外刷与横刷相结合,旋转画成圆刷,即上M形画M形,下牙画W。

　　3、接着再次刷牙内部,重复上述动作。

　　4、刷牙门内侧时,将牙刷垂直放置,以适度的力度从牙龈刷到牙冠上,与下牙齿同理。

　　5、刷牙时,将牙刷置于咀嚼面前后移动。

刷牙的正确方法步骤时间

　　方法：将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。

　　颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。

　　应该在餐后15-20分钟刷牙。

　　早起刷牙是一种错误习惯，这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

　　应该起床后先用清水漱口，吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的，否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。

　　另外每次刷牙时间至少坚持2-3分钟才能有效清洁口腔。

　　另外服用碳酸饮料和酸的食物后，为避免损伤牙齿，建议用水漱口或刷牙。

　　牙刷的选择

　　1、牙刷头的大小：根据美国牙科协会的规定，牙刷头的长度应为2.5～3厘米，宽度为0.8～1厘米，有2～4排刷毛，每排5～12束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。

　　这些规定可供人们选择牙刷时参考。

　　2、刷毛的硬度：一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较适合。

　　买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用。

　　市售牙刷的刷毛多为尼龙刷毛。

　　尼龙刷毛的弹性、均匀性及硬度都优于猪毛牙刷，更有利于口腔保健。

　　3、刷头与刷柄的角度：市售牙刷有直线型和角度型两种。

　　直线型的使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好，此角度以17度～20度为宜。

　　4、刷毛的顶端：每根刷毛的顶部应该是圆钝型的，不能有锐角，购买时可用手来触摸判断。

　　以上内容参考：

　　百度百科-刷牙

　　百度百科-牙刷