栗子的营养价值与功效禁忌？栗子的营养价值与功效有很多，一般可以起到美容养颜和降血压和降血脂的效果，同时还具有健脾养胃的作用，这样对人体健康是比较有利的。关于栗子的营养价值与功效禁忌以及栗子的营养价值与功效禁忌，栗子的营养价值与功效百度百科，生栗子的营养价值与功效与作用，糖炒栗子的营养价值与功效，儿童吃栗子的营养价值与功效等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

栗子的营养价值与功效禁忌

　　栗子的营养价值与功效有很多，一般可以起到美容养颜和降血压和降血脂的效果，同时还具有健脾养胃的作用，这样对人体健康是比较有利的。

　　一、营养价值：栗子中的营养成分是比较丰富的，不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，同时含有丰富的维生素和矿物质，以及微量元素钙和碳水化合物、维生素C等成分，这样可以起到满足人体对营养物质的需求，同时还可以提高身体的抵抗力和免疫力。

　　二、功效：1、美容养颜：栗子可以起到美容养颜的效果，主要是由于栗子中有丰富的不饱和脂肪酸和维生素C成分，这样可以促进机体内的有毒成分排出体外，同时还可以促进机体消除自由基，这样就可以减少皱纹的出现，达到延缓衰老和美容养颜的效果。

　　2、降血压和降血脂：栗子可以起到降血压、降血脂的效果，主要是由于栗子中的不饱和脂肪酸成分是比较高的，可以起到降低血清中胆固醇含量的效果，这样就可以有效的预防高血压和冠心病以及动脉硬化等病情的发生。

　　3、健脾养胃：栗子可以起到健脾养胃的效果，主要是由于栗子具有保护胃黏膜和增强脾胃功能的作用，这样就可以起到促进胃肠消化吸收达到健脾养胃的效果。

栗子的营养价值与功效与禁忌

　　 栗子的营养价值与功效与禁忌

　　 　　你们知不知道栗子的营养价值与功效与禁忌是什么吗？板栗属于坚果类，但是它不像核桃、杏仁富含油脂，那么栗子的营养价值与功效与禁忌是什么呢？让我们一起来学习了解一下板栗的营养价值是什么吧。

　　栗子的营养价值与功效与禁忌1

　　 　　栗子中含有非常丰富的营养物质，例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等，功效是健康保健肠胃、减轻脾虚、有利于消化吸收、减肥瘦身、养颜美容、提升人体免疫力。

　　当然吃栗子还是有禁忌的，婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人、消化不良者、糖尿病人不宜多食。

　　 　　 一、栗子的功效

　　 　　1、健康保健肠胃，减轻脾虚生活起居中，立即服用吹干后的生板栗有益于健康保健肠胃。

　　栗子除开能够 直接生吃，还能够和梗米一起煮粥，板栗粥对脾胃虚弱所造成的肠功能紊乱症状有一定的功效，还可以减轻老人的消化不良。

　　 　　2、有利于消化吸收板栗中丰富多彩的胡罗卜素、碳水化合物及铁、钙等营养元素及其绵软的膳食纤维素，平常里长期性的服用不但能够 健脾养胃、健脾胃，对消化道也是有益处。

　　 　　3、减肥瘦身、养颜美容栗子中带有较多的高木薯淀粉，能够 补充身体所需要的动能。

　　针对减肥瘦身的女孩们来讲，能够 考虑到挑选用栗子替代正餐的食材。

　　另外，栗子还能够具有美容养颜的作用，一举两得。

　　 　　 二、栗子的禁忌

　　 　　1、栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。

　　 　　2、新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。

　　 　　3、脾胃虚弱，消化不好或患有风湿病的人最好不要吃太多栗子，会让你的.病情变得更加严重。

　　 　　4、糖尿病人忌食。

　　 　　栗子的营养价值现代科学研究发现，板栗之中含有非常丰富的营养物质，例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等，这些都是人体运转所必须的物质。

　　日常多服用一些板栗，能够起到很好的治疗疾病的作用，对于一些冠心病、高血压都具有很好的防治作用，对于便血、流鼻血等血证也有很好的疗效。

　　我建议老年人，最好能够经常服用板栗，这样不仅能够耳聪目明，同时还能够延年益寿。

　　栗子的营养价值与功效与禁忌2

　　 　　 一、功效与作用

　　 　　1、养胃健脾，补肾强筋，活血止血

　　 　　2、主治脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒

　　 　　 二、营养价值(好处)

　　 　　1、 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；

　　 　　2、 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；

　　 　　3、 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；

　　 　　4、 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。